晨起五粒花生米三太好处，不请自来！

花生其实是我们生活当中特别常见的一种食物，

在过年的时候有一些家庭还会用花生米来招待朋友，
他也是爱喝酒人的常用的下酒菜，
 
它的吃法有很多，例如生丝、油炸、醋泡、熬粥等等，
而有一些人会每天晨起之后空腹吃花生。
 
那晨起五粒花生米都有哪些好处呢？
一、让胃肠更加的健康
早晨起来空腹吃5到5粒花生米，能够很好的保护我们的胃部。
因为经过一夜的休息，胃部已经没有了食物供消化，此时胃内胃酸比较多，很容易出现反酸，恶心的表现，那么在食用花生之后，花生当中的卵磷脂，它就能够在我们的胃粘膜表面形成一道保护屏障，使我们的胃粘膜不会受到胃酸的刺激。
 
二、补充气血
体质比较虚弱的人，气血亏虚的女性，早晨之后空腹吃上几粒红皮的花生米，可以缓解女性经常出现的气血亏虚的现象。
 
三、缓解便秘
早晨起来之后，空腹吃五到六粒的花生米，也可以很好的缓解便秘的现象。
 
花生虽好，但如果吃太多对我们的身体没有太大的好处，过犹不及。