体验经络全身流动只需一分钟。
洞玄山元玥。
今天，我要向大家传授一种简单的手部动作，让大家亲身体验到经络在身体中的流动。
·首先，伸出右手，这是我的右手，可能和你们看到的不太一样。
·将大拇指弯曲，找到小手指，尽量向小手指弯曲，然后将中指、无名指和小手指向内弯曲，再伸直食指，使手腕和檀中穴在同一高度，进行深呼吸。此时，你会感受到经络在身体中流动。
·如果你想更强烈地感受到，可以将舌头向上卷起，两侧卷曲，将舌根贴在上牙牙齿的齿槽表面，然后进行深呼吸。此时，你会感受到右脉的上升和左脉的下降。
·如果你还想更强烈地感受到身体的任督二脉或奇经八脉，可以将手诀用更大的力量，保持牙齿的动作不变。此时，你会感受到腹腔、胸腔和颅腔的转动，手臂和身体的多条经络也会在身体中转动，这就是内练养生的魅力。
通过手脚和舌头的调整进行呼吸，身体的经络就可以形成一个整体，在身体中运动。其实，当你学会了这些技巧，你就能清楚地感受到体内的运动。
·如果你练习得足够久，你会感受到一条条通道在身体内部运行，这就是经络的体验。在内练养生时，你可以清楚地看到通道的走向，它们会在你的大脑中清晰地呈现出来。
如果你想系统学习内练养生，体验气和经络的运行，包括后期的体验单，请点击我的头像告诉我。