颈椎不好，牢记2个穴位，1款食疗，

简单一些，再简单一些，这就是生活，大家好，我是您身边的养生专家沫沫！百病之源，起于颈椎，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病，想要保护颈椎，防治颈椎病，不妨常按下面两个穴位。

外关穴，该穴在手臂的外侧中间腕横纹上约三指宽处用拇指指腹按在外关穴处，食指按着内关穴做圈状按摩20-30次力度适中，外关穴有解表祛风活络止痛的作用，对关节炎颈椎病落枕偏头痛等都有很好的效果。

后溪穴，后溪穴很好找，阳掌半握拳掌指关节后的横纹尽头就是该穴，把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3-5分钟次数不限，空闲时间就可以做，刺激后溪穴能疏通头颈肩背部的经络，起到疏通活络，调和气血的作用，坚持半个月以上颈椎病的症状就以减轻，甚至消失。

最后再教大家一款辅助治疗颈椎病的食疗，参芪龙眼粥，党参，黄芪，桂圆肉，枸杞各20克，粳米50克，将材料洗净党参，黄芪切碎煎煮取汁。

加水适量煮沸，放入桂圆肉枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖调味即可，有很好的补气养血活血化瘀，通络止痛的功效，尤其适合气血亏虚型颈椎病。

好了，今天跟大家分享的内容是“颈椎不好，牢记2个穴位，1款食疗，坚持两周，轻松“赶走”颈椎病”您了解了吗？如果您想了解更多的养生知识，欢迎点赞加关注哦！