一直以来，记忆力被比喻成肌肉，只要越训练，记忆力就会越发达。
传奇的记忆大师——多米尼克·奥布莱恩。他有多牛呢?1991年，奥布莱恩初出茅庐，凭借着自己独创的“多米尼克系统”，在当时的首届世界记忆锦标赛上扫尽强敌。
成为当年的记忆冠军，并创下新的世界纪录——只用了2分29秒就记住了一副牌的顺序，记忆力达到了登峰造极的境界。
这让我们知道，如果你永远只是用一种千篇一律的记忆方法，生搬硬套去处理所有的记忆信息，这种记忆效果会很差 !
所谓法无定法，但是形成自己的一套记忆体系对于记忆的帮助会非常大。
蓝莓，富含花青素，可以有效提高记忆力；
苹果，每天吃一个可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助；
蛋黄，其中的蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。
还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“三国群英传”，也能提高记忆力。
比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表、闭着眼睛吃饭，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助于提高记忆力。
当你接触新的事物时，经常这些学习进行回忆，可以让错误的记忆得到纠正，同时，将遗漏的问题得以弥补，还可以让其中的难点理解得更充分，记得更加的牢固。
所以呢，在工作的闲暇之余，好好地回想一下吧，有利加强记忆，避免遗忘。
形象感知是记忆的根本。形象记忆法就是通过对信息和一些具体形象之间的联想，来帮助人们记忆信息的办法，它是形象联想原则的实际应用。形象记忆法能够核实人们要记住的每件事物。
要记住一个人的具体形象，包括容貌、仪态；想要记住一种水果，就需要记住水果的颜色、形状、味道等。
注意，必须记住一些具体直观的形象，才能够记住这些事物。形象记忆是随着人们形象思维的发展而发展的，和形象思维有着十分密切的联系。
联想记忆法是：利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。
联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。
由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，是记忆的一种方法。
记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。
记忆法虽然刚开始要多费点力，但是训练之后速度会越来越快，还可以通过形象和故事让记忆更有黏性，保持的时间更久，减少复习的时间和次数，提高学习效率！
图像记忆的核心是想象，通过运用想象力，把需要记忆的资料转化为生动的图像、动画，这样就能够把我们右脑原本所拥有的过目不忘记忆力发挥出来。
原则上来说，把记忆资料转化为图像，只需要运用大脑来进行想象就ok了，不必动手也不必动口。
然而，对于初学者来说，为了更好地养成主动想象的习惯，经常动手画图是非常有必要的。
事实上，写写画画，是非常棒的学习方法，许多天才在学习的时候都有着动笔写写画画的习惯。
闭上眼睛，让所画的图在大脑屏幕中浮现出来；然后根据图像记忆的需要来加入动作，让整个画面变得生动活泼；
最后根据想象画面，把原文的文字回忆出来，尽可能地让这些文字也浮现到大脑屏幕中。
定桩法是把一定秩序的事物引申出来，用作记忆用的钩子，并和要记忆的内容建立连接的方法。
举个例子，比如我们的身体器官，房间摆设，数字、字母、地点、都可以作为桩子，然后把要记忆的内容和他们一一建立链接。
从定义我们就可以看出他的记忆步骤有两步：
第一步，找到适合的桩子；
第二步，将桩子和要记忆的内容进行连接（联想）。
定桩法内涵庞大，“世间万物皆可为桩，万物皆可取之为图像”
就和武术一样，快速记忆法是一种工具，只有尽可能多的练习才能帮助你越记越快，所以我们在日常应该经常进行定桩记忆训练。
当你的记忆法练到炉火纯青的时候，面对不同的信息，便可以快速地进行记忆处理，你会越来越无敌!
①、一个阶段只练习一种记忆技能。
比如训练联想记忆法，在某一阶段你只针对该技能进行训练，直到非常熟练为止，在这期间切忌一会儿练习联想记忆法，一会儿练习记忆宫殿、链条法，这样训练效率必然会降低。
这样做的目的就是让记忆方法在我们脑袋瓜里不断强化，直至成为一种本能，而这期间拒绝其他方法的干扰。
②、制定每一天的记忆目标。
倘若你是要提高对诗歌背诵能力，你可以设置目标，运用多感官记忆法，一天背诵5首诗。
③、不断反馈和优化记忆方法。
在记忆训练期间，你必然有一些自己的训练心得，记录下来，这些都是宝贵的经验。
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