很多人一到了冬季，就感觉身体皮肤很干燥，不管是南方还是北方都会有这样的困扰，都说北方是干冷，南方是湿冷，但是不管什么样的冷，冬天的天气都是干燥的。
同时，还会感觉自己浑身上下痒的不行，即使频繁的去洗澡，还是感觉到身体的后背、胳膊等处都明显的瘙痒的感觉，像是有小虫子在爬一样，这给大家带来了不少的困扰。那究竟是什么原因导致一些人一到冬季就皮肤发痒到不行?是不是皮肤疾病导致的?
皮肤科医生表示，想要缓解皮肤瘙痒，首先要解决皮肤干燥的问题，也就是要做好皮肤保湿工作。皮肤要保湿，润肤露很重要，在润肤露的选择上，可以选择那些成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强、含有滋润、营养的霜。
然后不要经常洗澡，如果真的每天都需要洗澡，则建议用温水短时间冲洗，像洗澡水温度最好是接近或略高于人体体温，即37~40℃左右，洗澡的时间最好控制在10到15分钟以内。此外，冬天内衣最好选用宽大松软的棉织品或丝织品，开暖气或者空调时，应控制室内温度不宜过高，还可以用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。
除此之外，平时还有多饮水，补充肌体和皮肤的水分流失。如果人体处于缺水状态，人体就会从皮肤中夺取水分，从而加剧皮肤干燥的程度，引发更严重的瘙痒，所以平时经常喝水。并且选择饮用水也是很重要的一点，最好选择我们佳梵的富氢低氘水，它具有小分子团、弱碱性、负电位、氢离子、低氘、含矿物离子等特性，对人体各方面的保健功效都是很出色，且水分也更容易被人体所吸收。
除了多喝水，在饮食上，一些食物在一定程度上也可以缓解皮肤瘙痒，那么皮肤瘙痒可以吃什么呢？
1、富含维生素A的食物
皮肤变得干燥，有鳞屑出现以及发生瘙痒，在一定程度上是缺乏维生素A导致的。此时可吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。
2、滋阴润肺的食物
滋阴润肺的食物可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，此时可吃蜂蜜、梨、银耳、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。或者多吃一点坚果，例如黑芝麻、核桃，板栗这些，可以养肝补肾，又可以养阴。
3、少吃糖类，清淡饮食
人体摄入过多的糖分会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒，所以要少吃一点甜的食物。还要避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。
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