与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人。这句话带着一种讥讽和愤怒，似乎散发着一种消极的生活态度。然而，如果我们站在正面看待这句话时，也许会有一片充满生机和勇气的天空。

作为人类，我们时常面对着各种压力和挑战，有时甚至会感到内心充满了愤怒和失望。但是，我们认识到，把这些负面情绪圈在自己身上，只会让自己的精神更加沉重和困扰，最终甚至导致疾病和抑郁。反之，如果我们选择发泄出来，释放自己的情感，或许可以获得某种程度上的喘息和解脱。

在这个意义上，与其将负面情绪积攒起来，不如选择发疯，大声尖叫、狂奔、咆哮，让自己的身体和精神释放出来。这样做，或许让我们得到了短暂的愉悦，却无法长久而不厌，也难以长期坚持。

更为有效的方式是，把这些负面情绪转化为一种能量，并将其释放出去，让身边的人或世界变得更加美好和有益。比如，我们可以倾听那些有需要的人，给他们帮助和支持。我们也可以去做自己喜欢做的事情，如旅行、写作、绘画等，让自己充实、放松，让生活变得更加有意义。

同时，我们还可以扩大自己的社交圈子，结交志同道合的人，互相支持鼓励，共同成长进步。与之相对，更好的社交方式不是冷落和排斥，而是分享和包容。

对于那些无意识或刻意冒犯我们的人，我们可以试着理智地沟通，借助于自己的感受和情感，表达自己的立场和想法。这既有利于我们化解负面情绪，也能够增进彼此的相互理解和尊重。

一句话，治愈一定比引爆更好。与其发疯外耗别人，扰乱自己的身心和环境，不如更好地对待自己和周围的人。只有这样，我们才能够真正获得长久的愉悦和幸福，创造出一份充满爱和包容的美好世界。