“爱美之心，人皆有之”而在我们的眼中，一头茂密、柔顺的秀发是帅哥、美女的标配，也是很多人择偶标准中非常重要的一项指标。
但是每天起床后枕头上、梳齿间的大量头发却让人一天的好心情瞬间消失，看着镜子里年轻的自己越来越上移的发际线还有越来越稀疏的头发，都让人不禁抓狂，考虑今天是不是戴个帽子出门、抽空是不是去网上查下哪里植发比较好。
脱发不仅会影响到外貌，而且还会使患者产生心理上的问题，危害还是很大的。
那么导致如今年轻人脱发的原因有哪些呢？
1、饮食不当
现在很多年轻人都喜欢吃外卖，然后导致体内营养摄入不足，蛋白质缺乏。而蛋白质则是生成跟营养毛发的一个很重要的物质，若是缺乏该种物质，那么毛发就很容易脱落。
2、精神压力
当前年轻人需要承受着来自学业、工作、社会等多方面的压力，在这些沉重的压力之下，人往往会处于紧张焦虑等不良的精神状态中，长此以往，身体会受此反作用，导致内分泌失调。这时身体的皮脂腺会大量分泌油脂，造成毛发脱落，脱发问题也就因此出现。
3、过度烫染
许多年轻人从初中甚至小学就开始了对头发的折腾，洗剪吹、烫、染、做造型成为了大多数人的选择，甚至有些恨不得一天换一个造型。但烫发、染发使用的化学制剂直接作用在头皮上，将对头皮产生一些潜移默化的副作用，从而有导致脱发的可能。
4、熬夜
年轻人现在是很喜欢熬夜的，熬夜会导致睡眠不足，内分泌失调，毛发掉落过多。另外，长期的紧张、疲劳或者是焦虑，也会在一定程度上导致头发脱落。
年轻脱发的原因是比较多的，那么如何才能预防或者减少脱发呢？
熬夜、不爱运动、饮食不当等不良的习惯是很多年轻人甚至中年人的通病，也是导致年轻人脱发的主因。因此，在平时建议大家按时睡觉，保证充足的睡眠。
日常饮食要清淡，少吃冷饮，多吃些含蛋白质、维生素类的食物，保证毛发有充足的营养供应。适度地进行慢跑、太极、游泳等有氧运动，促进血循环跟排毒。
大家在面对各种压力时一定要通过正当的方式进行合理的疏导，不要集聚在心里，可以通过和朋友倾述、健身或者培养一些有益的兴趣爱好来转移压力。
头发是很脆弱的，让自己变得更美也不一定非要是在头发上下功夫，尽量保证头发的本色，不过多的去进行烫染，或者选择更安全的美发方式或产品。
如果是不良习惯导致的脱发，建议通过改正习惯来减少脱发。若是疾病所引起的，应立即到正规医疗机构进行科学诊断，坚持科学正规的治疗，去除可能的诱因。
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