每天明明睡够了8小时，还是觉得困的不行；莫名掉头发，一抓一大把；脚上接连起泡，此起彼伏…… 你的身体有出现过这种现象么？其实这都是因为体内湿气重。
中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。那么该如何祛除体内湿气呢？平时可以运用中药来发汗、祛湿。
艾草就是祛湿最好的大药
艾草
艾草，中药名叫做蕲艾，或者艾叶，几乎大部分地区都是随手可得的一种植物。而且，刚好是夏天成熟便于采集。最主要的是，艾叶很好储存，几乎不受多少虫害。以前的乡下，人们采集回来的新鲜艾草，直接放在太阳下曝晒，晒干后用绳子扎起来悬挂在房梁上、或者灶头。能保存很多年。
艾叶的性味功用，据《本草纲目》的记载：“苦温辛香，能入肝脾肾三经，可温经止血、散寒止痛、祛湿止痒”。其中祛湿止痒主要是外用，这就很适合我们现代人选择了。
艾草除湿的三种方法
1、艾汤浴
也就是用艾叶熬水，去渣后用来洗澡。因为艾叶本来就有一种比较特殊的芳香，它煮出来的汤水洗澡，不但能去湿气，还能在身体留下淡淡的清香，令人心旷神怡，提神醒脑，真是祛湿养生的良方。
用来熬煮的艾叶，可以新鲜的，也可以是陈的，并且有一个特点，陈艾叶比新鲜艾叶的效果要好，也更芳香。频率的话也不必每天使用，大概每周一次即可。
2、艾叶泡脚
泡脚，说的文雅点就是“足浴”。这是大家用得较多的一种方法，毕竟，艾汤浴的话，需要消耗的艾叶原料较多，煮水也多，相对来说需要准备的物件也麻烦一些。而泡脚的话，也就那么几升水左右，随时可有做。
方法也很简单，一般选比较陈年的老艾叶，用开水密闭浸泡半个小时就能泡脚了。泡过的艾叶，至少可以用两次以上，如果再加几粒花椒，三两片生姜，祛湿的效果就更好了。艾叶泡脚，每晚都可以做，不是很麻烦，尤其对生理期的女性朋友更合适。
3、艾脐贴
这个方法，应该是最简便的一个。肚脐在中医里叫做“神阙穴”，是一个养生大穴，中医历来就有“脐疗”的方法。请注意，这里说的“艾脐贴”，并不是在肚脐眼上敷上几片艾叶。而是将艾叶杵烂成“艾绒”，然后敷贴在肚脐上，会感觉到小腹温暖发热。
不但能祛除全身湿气，还能温中和胃，对寒湿内伤也很不错。女性朋友还可以当做一种比较长期的养生方法使用。用于贴脐的艾叶，建议选用陈艾，尽量不选用新鲜的。每次可以贴上一天，是不是很简单？
需要提出的是：中医认为，艾叶以“陈艾”效果为佳，新鲜的反而次之。这一点，有点类似于中医“六陈药”的理论。
