最近收到很多来访者的来信，诉说了自己婚外情的经历，现在内心的焦虑和痛苦，其实有些人发生婚外情并不是自己本质想要，是一方瞒着自己已婚，跟自己发展了关系，然后在一起几年，才发现自己发生了婚外情。心里被骗，想要讨回公道，对方也没有认错的态度。对对方也有感情，放不下
案例1：
王小姐，31岁，跟男朋友在一起3年，带去见过朋友和父母，爸妈一直催结婚，男生多次找借口说暂时结不了，这次自己逼得急，要去他家里看，无奈之下告诉了王小姐实情，知道后，王小姐把他大骂了一顿，问他是什么态度，男方一开始说要跟妻子离婚，一个月后，说要分手，现在把对方的手机微信全部拉黑，王小姐很痛苦，找到了南方的家里，两边起了纠纷，男生愿意表示经济赔偿，但是王小姐内心已经很难放下了，不知道了怎么办。
案例2：
李小姐跟男朋友在一起3年，对方欺骗他说跟妻子的感情不好，一直说会离婚娶她，三年过去，对方跟家里只字未提离婚的事情，李小姐内心也一直觉得对方有点欺骗她，就去找到了她妻子的号码，事实的真相是，对方根本就没有说过离婚也不知道李小姐的存在，而且夫妻感情很好，男生知道后，马上跟李小姐提出了分手，说了一大顿李小姐的不好，最后，李小姐起诉了男生，但是现在内心里面不甘心，不知道该怎么放下
两个婚外情的受害者，其实都以为找到了爱情，找到了爱自己的人，实际上在爱的背后却有着的都是谎言，付出了几年的青春和心血，多多少少难以放下对方。哪怕对方有多混蛋
那么，要怎么走出婚的困境呢？
之所以走不出婚外情原因有以下几点
1：不甘心，觉得自己付出了那么多，没有得到回报
2：想不通：为什么自己一直都没有看清楚对方
3：认真爱过，投入了情感，情感不能转移出来
4：生活的变窄，遇见他后，开始围绕着对方转
5：对自己的感情和自我的否定
其实要想摆脱婚外情的困扰，你必须先要明白：你除了对方跟你在一起之外的最低底线是什么，这个最低目标是你必须要去建立的，目的是，至少对方的欺骗，带给了对方相对应的惩罚
2：知道止损关系
人生的日子不仅仅是这30几年，未来还有很长，在这个期间你必须要明白自己想要一个人样子类型的人，比如忠诚，专一，有责任心，这些基础的点，所我不相信一个人会说，我就要他，哪怕他是个渣男，当你清楚这个点，你就知道该如选择，哪怕一开始痛苦
3：建立自己的社交圈
一个人的情感转移一定是需要建立有效的社交开始的，当你一直围绕一个人转到时候，你的生活空间就会很窄，这个时候，你好像做什么事情都会想起他，内心放不下，自然又会揪着对方的点，这个时候的心，需要把心建立在自我身上，自然就会有更优秀的异性的关注你，你的信心回来了，也就放下了
作者：Aisa
Aisa：灵风老师助理
灵风老师：从事婚姻家庭咨询4年，擅长分离第三者，婚姻修复，恋爱挽回，从业以来已经接了上千案例，有丰富的咨询经验，深受学生喜爱，
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