四个穴位，帮助调理白发

冬季是肾系统当令，此时补肾精，

借天时之气，有事半功倍的效果。

头发的质量由肾精决定，

想拥有又黑又亮的头发，当然要重视补肾精。

肾精永远不会嫌多，不会补过头。

除了用食疗产品进补，

以及到专业的养发馆进行调理之外，

针对能补肾的穴位，进行自我按摩，

也是简单易行的良方。

位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，并且改善胃肠功能。

此法也叫搓腰法。两手搓热后用手掌在肾俞穴上下来回按摩50次，两侧交替进行，可治肾虚、腰痛、小便频繁。

太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴，既补肾阴，又补肾阳。

足心处的涌泉穴，是肾经的起点，也是重要的排毒穴位。用右手掌的劳宫穴，搓左足心，左手掌的劳宫穴搓右足心，两侧交替进行，各按摩50次，按摩到足心发热为止。

此法对心悸失眠、双足疲软无力的人，效果也好。

冬季，泡脚之后，依次按摩上述４个穴位，（按摩的顺序是从上到下，每个穴位按30-60次）对肾精不足、虚劳疲乏引起的白发，有辅助调理作用，同时能强身健体，增强免疫力。