Enjoy breathing
3.为了呼吸，胸部的两个部分必须工作：
a.膈肌
b.肋骨
B、膈肌
1.膈肌是将胸腔与腹腔（腹部）分开的肌肉。静止时，膈肌呈弯曲形状，伸入胸腔。
2.当膈肌收缩时，它变得更平坦。这会增加胸腔内的容积（吸气）。请注意，这也会减少腹部的体积。
3. 当膈肌松弛时，它恢复到原来的形状，从而挤压肺部：呼气。
4.对于正常呼吸，膈肌是最重要的吸气肌。
C. 肋骨：
1.肋骨连同背部的脊柱（背侧）和前面的胸骨（腹侧），真正形成了一个围绕肺和心脏等重要器官的笼子（这起到了保护外部潜在伤害的作用）。
2.为了呼吸，肋骨如图所示上下移动。请注意，在吸气过程中，肋骨上升并变得几乎水平，从而将胸骨向前推并增加脊柱和胸骨之间的距离。当您呼气时，情况正好相反。
3. 移动肋骨来增加或减少胸部体积比收缩膈肌更复杂。
4. 如下图所示，位于肋骨之间的肌肉执行这些动作。这些肌肉称为肋间肌。
5. 肋间肌有两种类型：a．外肋间肌，用于吸气 b．内肋间肌，用于呼气
6.因为这两块肌肉的纤维运行方向相反，所以两块肌肉的收缩会产生相反的效果。外部将提升肋骨，而内部将向下拉肋骨。
D. 休息和运动时的呼吸：
1.在休息时，呼吸相当浅（即不深）并且几乎不明显。吸气主要由膈肌收缩引起，其次由肋间外肌收缩引起。
2. 在休息时，呼气是被动的，发生在膈肌松弛时。肋骨会因自身重量而下垂，不需要内部肋间肌收缩。
3. 当需要更多、更深、更快的呼吸时，例如在体育锻炼或疾病期间，辅助肌肉有助于吸气和呼气。
4. 用力呼吸时，更多的肌肉用于强制吸气，其他肌肉用于强制呼气。
5. 这些是参与强制吸气的辅助肌肉：a.胸锁乳突肌 b.斜角肌 c.胸小肌（这些都是将胸腔向上拉的肌肉）。
6.这些是涉及强制呼气的辅助肌肉：a.腹壁肌肉，如斜肌和横肌 b．内肋间 c.背阔肌 d.方肌（这些都是将肋骨向下拉的肌肉）。
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