每个人都知道下坡路好走，上坡路不好走，然而每个人都希望自己的工作和生活都在走上坡路，不希望自己越来越不如以前。那如何知道自己比以前越来越好呢？最好有一个对比。
下面这10条，只要你和得天的自己对比有符合的方面，就说明自己在走上坡路。不论现在自己具备几条，这都可以成为自己改变的起点，从今天开始，无畏自己的年龄，开始努力看到一个不一样的自己，开始走上坡路吧！
1、情绪稳定
人生活在这个社会里，只要活着、只要与人接触，就不可避免地会产生情绪。所谓的管理情绪，并不是说认一个人没有情绪，那是不可能的，但是可以使自己的情绪更加稳定，用“表达情绪”的方式代替“发泄情绪”。
表达情绪的人：（妈妈）你的每天抽大量的时间玩手机，让我非常生气，气的我想把手机摔的粉碎。并不是因为妈妈舍不得让你玩手机，而是你长时间的玩手机对眼睛容易造成不可逆转的伤害，还会影响到你的学习。
发泄情况的人：（妈妈）天天就知道玩手机，就不能写会儿作业吗？看看你期中考试考了多少分，还有脸天天玩游戏！
表达情绪和发泄情绪要得到的结果是一样的，都是想把信息传递给对方。可是当一个人情绪不稳定，一旦是发泄情况时，对方的防御心理就做好了准备让你的情绪反弹，所以发泄情绪只能造成两败俱伤；而表达情绪是情绪稳定的表现，虽然很生气，但是没有用反问、指责的语气，而是站在对方的角度来为对方着想，就容易使对方接受自己的信息。
不论是对家人、同事、朋友、客户等，当你能够情绪稳定的表达时，就是一种进步。
2、心态包容
虽然我们说一个人的成熟和进步，需要体现在对别人的包容上，但是我们最好用事例的方式说明什么是包容。
有一次，理发师正在给周总理刮胡须时，总理突然咳嗽了一声，刀子立即把脸给刮破了。理发师十分紧张、不知所措，但令他惊讶的是，周总理并没有责怪他，反而和蔼地对他说："这并不怪你，我咳嗽前没有向你打招呼，你怎么知道我要动呢？"
当别人因为无意间犯了些小错误时，能够把这个小错误的结果承担下来，没有去指责、抱怨，这就是一种包容的心态。
人与人之间常常会因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。心态包容的人，总是让人忍不住亲近。有包容心态的人：能够正视他人的处境，理解他人的难处，体谅他人的不易，尊重他人的情绪。
为什么我们要去包容？你希望自己犯错的时候别人包容自己吗？我们去包容别人，就是因为我们要做自己希望别人对我们那样的事情。
3、重视细节
我在做心理咨询的时候，有不少求助者是因为不会沟通而做咨询的，其实不会沟通就是因为缺少对细节的观察。
也许你会说不会沟通是因为性格内向，什么是内向？内向就是把自己意识集中在内心世界，那么就很在意自己的体验。而要使自己在社交的时候与人有话可说，就要把意识集中在外界，通过观察别人身上的细节来作为话题。
从另外一个角度来说，重视细节更容易看到问题的本质。很多人对一件事情坚持不下去的原因就在于看不到明显的结果，其实是忽视了细微的变化。我们改变自己更需要从细微的地方来发现自己，给自己动力。
4、意志坚定
减肥应该是大多数人最容易树立的一个口号，可是有几个人减肥成功后没有反弹？
这一定和一个人的意志是否坚定有着关系，意志坚定的人，能够看到减肥的本质不在于体重，而在于培养良好的生活习惯。而意志不坚定的人，只要看不到每天体重在下降，就会放弃。
我们从心理学角度来说意志，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
春节期间热映的《长津湖--水门桥》应该很多人都去看了，最让人感动的，是有近4000志愿军在没有棉衣的情况下，为了阻击美军越过三八线，在零下40度的天气里被冻死。这样的意志品质，不得不让人动容！
5、自我反思
反思也叫作自省，其实人应该经常自省，通过自省会产生新的思想或灵感。有人可能会对反思产生误解，认为是犯错了才反思。反思是对一些问题的斟酌、推敲、或者是打磨。
大多数人遇到问题以后都想直接让有经验的人给一个答案来解决问题。而善于自我反思的人，会主动去思考解决问题，比如牛顿坐在苹果树下被树上熟透了的苹果砸到头以后就开始不断地反思：为什么苹果会往地上掉落？为什么不向空中掉落？然后他又扔起很多东西，不论轻重，最终都落到地面。又经过长期的研究和思考总结，得到了万有引力的定律。
那比如一个人认为自己不自信，这是一个问题的开端，接下来有两个选择：一是找一个自信的人问他有什么方法可以让自己自信，然后得到一大堆理论；二是自己反思，弄清楚自己因为哪几个方面而不自信？有什么改变的策略？给自己设定什么样的目标？一段时间后慢慢地找出规律。
如果是你，你会选择哪一个？
6、绝不拖延
今日事，就该做到今日毕。这是积极的思维和行为方式。明日复明日，明日何其多？
拖延已经成为很多人的通病，并非是因为事情不好办，而是根本不想办。当你不想去办一件事情时，就会通过找借口，认为事情很难、通过潜意识将事件忘记等方式进行拖延。我们都知道拖延不好，所以想到了就马上去做。
我习惯随身给自己带一个小本子，当灵感出现时，随时记录下来。或者手机上弄个记事本，听到、看到、想到的一些有价值的东西，马上就记录下来。因为，当你想到一个好的点子，上午想到，下午可能就忘记了。
这个事情很好办，从这些很小的事情开始，让自己养积极行动的习惯。从心理学角度来说，【行动---强化（正面奖励）---再行动---再强化】经过这么几个循环，人就会形成习惯。
希望上面这几个方面对于想要改变自己，使自己自信的人有用。不论是想要自信，还是想要成功，都需要坚持，《如何提升自信》公众号每天都会推出各种类型的文章，持续关注并阅读评论，是增强你心理能力的一个最简单最有效方法，你可以试试看。
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