认识自己并改变自己，应该是一个人整个人生当中都要去探索的事情，而不是只争朝夕。改变，是一个过程，不是结果！
【事例】
小谷是一个24岁的女孩儿，2019年就添加我为好友，想要通过学习来改变自己，当时激情澎湃、信心十足地讲述了自己的很多想法，以及要把自己改变成什么样子。后来我了解到，她是因为受到了一些刺激，即和男朋友分手，而且是男朋友提出的分手，她觉得非常痛苦，感到自己不够优秀，所以想要改变自己。
看到她这么强烈的改变欲望，以及对未来有这么明确的规划，简直称得上是“踌躇满志”。然而，过了不到一个星期，当我再给她发信息问她有没有每天执行自己的计划时，有时候两天才收到一条信息，有时候三四天都不回复一条信息。原来是因为男朋友和她又复合了，她觉得自己没有那么差劲，保持原来的状态就好，还是要多和男朋友沟通，避免误会就不会分手.......
过了大约半年的样子，她再一次主动联系我，说和上一个男朋友分手了，现在又谈了一个，但是关系还是处的不是特别好，会因为一些事情而吵架，希望重新跟我学习改变自己。她之所以再一次有想要改变自己的想法，也是因为刚和男朋友吵过架，也许只是想倾诉一下。这一次过了四天，再给她发信息，就收不到回复，她和男朋友又和好了......
为什么会间歇性踌躇满志？
其实在现实生活中，有着这样思维方式的人，还真不在少数。刚开始进入一个新的环境，也许有些不适应，做好了各种突破、改变的想法。可是随着对新的环境的熟悉，慢慢就适应了这个环境，并且成为了自己的一个舒适区。
当在这个舒适区里遇到一些挫折的时候（就像上面的故事），开始“下定决心”想要改变自己的现状，但这个决心并不是由“自己”来决定，而是由挫折的解决程度来决定。挫折只要存在，就会像模像样的付出努力；可是，一旦挫折或危机解除，就会觉得没有必要再坚持下去。这也就是我们所说的：间歇性踌躇满志的背后，往往是持续性的见好就收。
表面上看似乎很努力，很有激情的要让自己的未来和以前不同，但是这有一个前提，就是目前的工作或生活状态，让自己很“疼”。只要好起来，就会觉得自己真的全部好了，而只要有这样的思维方式，就会陷入到无尽的恶性循环当中。
这样的现象背后，有着怎样的本质呢？就是因为有着错误的认知，和不合理的信念。
什么错误的认知？
又是什么不合理的信念呢？
对人生的认知错误
每个人的人生，都是一个线性的过程，就像一条线一样，而且这条件是由无数个非常小的点组成，也可以理解为我们时钟的每一秒。由无数个细小的点，也就组成了我们长达几十年的人生过程。
比如，很多学生会近视，近视这个现象是因为今天看书了或看电视了马上就导致的吗？当然不是，这一点相信每个人都很清楚，这背后是因为至少近一年来，有无数次在看书或看电视的时候时间太长、离的太近，又不注意休息而导致的。
也有不少人想要减肥，肥胖是因为你今天吃的太多而导致的吗？同样也不是。是因为在之前的很长一段时间不注意合理饮食，要么总是吃的太多不运动，要么该休息的时候不休息，却在熬夜等，经过一段时间的积累才导致了现在的问题出现。
想要快速改变却永不复发的信念
先来根据上面我们举的例子做出两个假设：1、假如一个近视的人，为了解决近视，选择带眼睛，而以前的坏习惯、坏的生活方式没有改变，他是会一直保持现在的视力，还是过不了多长时间近视的度数会增加？
2、假如一个体得180斤的人，通过五6月的努力健身及合理饮食，达到了120斤体重，目标是达到了，但是不去坚持运动及合理饮食的习惯，再过6个月后，他的体重会达到什么程度？
有着怎样的思维方式，就会有着怎样的行为和信念。显而易见，只要能回答出上面两个问题，就很容易发现他有着怎样的不合理信念。而且，这也是很多人都有的不合理信念，就是认为改变了就可以永恒！世界是一个不断变化的世界，没有什么是永恒的，除非你跟随着世界不断的变化。
任何一个人改变自己也是一样的，有很多人问我说：21天改变了，以后还会反弹吗？看明白了上面的故事和想明白了我们的两个假设，一切都清楚了。
人的问题千奇百怪，绝不只这些错误的认知和信念。任何一个人，只要不改变错误的认知和不合理的信念，首先你一定会经常有情绪，而情绪的长期积累，就会导致各种问题。 所以我说：间歇性踌躇满志的背后，往往就是见好就收的不合理信念。
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