很多不自信的人，都会有一种依赖心理，通过与期沟通和交流往往就可以看到。比如有的是对父母的依赖，有的是对爱人的依赖等。
比如，早上我6点钟起来给孩子做饭，做完饭以后他该起来吃饭上学了，然后他就叫我说：“爸爸，你能帮我把阳台上的衣服拿来吗？外面有点凉，你帮帮我！”我知道，如果我这样去做，对我来说是很小的一件事情，但是时间久了以后就会对他产生依赖，而他长大后一旦哪天他要求的事我们没去做，他就会产生不开心，甚至是很大的情绪。所以我直接告诉他，这是你力所能及的事情，不能算得上是帮忙，只不过是依赖。虽然他听了不开心，但是他还是自己下来去阳台上拿衣服。
在与很多学员和咨询者沟通过程中，他们是在发泄情绪，比如对家人的不满，比男朋友的不满，对同学的不满，对同事的不满。为什么会对身边这么多人都不满呢？通过深入了解就发现，一是有绝对化的要求，二就是因为他们过于依赖。
第一次让别人帮助自己来做一件事情，可能别人去帮着他做了，他很快就开始产生依赖，第二次又让别人帮助他来做，可是这一次别人有自己的事情，没法帮助他做。结果他就认为：“这个人怎么这样啊，这么小一点事情都不帮助！”而且还认为这是他力所能及的，只要他想帮助我一定可以做到的。
这就是绝对化的要求加上依赖所产生的后果，导致自己的情绪总是不好！
在日常的都市生活中,几乎每个人都承担着重重压力。在这种情况下,很多人都存在空虚、缺乏存在感的心理反应,因而对身边的事物和事情产生了不同程度的精神依赖,严重时就发展成了我们常说的“依赖症”。
随着不断的成长，我们可能不再对父母有过多的依赖，但是依赖的心理却依旧存在于你的潜意识。
一个人只要有依赖心理，他就很难做到真正的自立。比如，和父母在一起的时候，遇到什么问题都由父母忙前忙后帮着解决，可是离开父母，自己就无法独立生活，遇到困难以后不知道该如何解决。
丽丽是我在三年前认识的一个女孩子，那时候他22岁，在深圳一个酒吧上班，他是通过关注“如何提升自信”公众找到我来咨询的。她说自己最近特别烦恼，感情出现了严重的问题，导致要分手！
我问她是怎么回事，她刚开始不太好意思说，后来她发现：“如果不将问题完整的表达出来，谁也无法帮助她解决问题！”
她说自己喜欢上了一个人，是一个35岁的男人，比自己大了13岁，而且已经结婚，有自己的家庭，是在工作的机会认识的，当时留下了电话号码，后来那个男人经常给她发信息，请她吃饭聊天，时间久了就熟悉了。
她们出去吃饭，每一次男人都不让她花钱，还经常给她买衣服或化妆品，经常带她出去玩。半年后，她和那个男人一起租了房子住，男人还是不让她做什么，一样的宠爱着她。那个时候她觉得自己很幸福、很甜蜜。
可是，一年以内的交往过程中，她两次为这个男人做人流，而且那段时间她又再次怀孕，她不想再做人流，因为她听说经常做人流会影响以后的生育。可是男人说她不能生下这个孩子，因为她无法给她想要的生活！
男人的妻子后来也知道了他们之间的关系，经常去他们租房的地方骂丽丽是小三，甚至动手打她。男人最终选择了回到自己老婆身边，虽然丽丽当时怀孕了，但是男人也不再出现她身边，她痛苦万分，说男人以前不是这样的，她还是希望男人能离婚回到自己身边。
做为一个局外人，看到这样的经历，可能每个人都会骂丽丽不自重，或者说：可怜之人必有可恨之处！其实通过深入沟通才了解到，她从小是一个很乖的孩子，很听父母的话，父母也会帮助她任何力所能及的事情，她对父母产生了非常深刻的依赖。
她之所以会愿意和比一个大13岁的男人在一起，而且充当的是一个第三者的角色，这都可以从对父亲的依赖中找到根源。她长大后已经无法自立，一旦找到了可以依赖的人，她宁愿委屈自己，也不放手。结果就害人害己！
自信的人，往往要学会自立。自已去对自己的负责，在面对选择的时候，果断的去做出选择。即便这个选择最后让自己付出了代价，也要去面对和承担，而如果总是希望有人能帮自己做选择，最后就会对这个人产生非常强烈的依赖心理。
建立自信的方面有很多，今天你可以从摆脱依赖心理开始。我是“21天改变自己”课程的李京立老师
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