多久关注“如何提升自信”公众号的网友都是因为感觉到自己不够自信，或者从内心深处感到自卑，希望自己能够逐渐自信起来。
关于“改变自己”这一点，我的态度是改变之前必须先接纳自己，如果不接纳自己而想要改变自己，这是太太容易实现的。就像是你很讨厌一个人，还想和他成为朋友，有你的言行去影响他，这当然是很难的。
而让自己从自卑的状态改变为自信也是一样的，你需要先接纳“自卑”。不过我知道，要去接纳自己的缺点、问题，对于很多人来说是不太认可的，不过没关系 ，我们先来看看“自卑”到底是如何形成的，从社会性来了解自卑。
著名的精神分析学派心理学家阿德勒经过多年的心理学研究曾提出：“每一个人，从一生下来就带有不同程度的自卑感，因为儿童的生存必须依赖成人。”
世界上60多亿人，虽然都有人的属性，但是每个人都有与其他人不同的特点，即便是双胞胎或多胞胎也有不同的人格或性格，既然每个人都与他人不同，只要拿自己的某些方面与别人比较，就可能产生悬殊，别人有的自己没有，别人做的好的自己做的不好，这都会使人产生自卑感，成人也是一样，更何况儿童。通过这些可以看出：自卑感具有普遍性！
看完这一部分，你还会认为只有自己不行，只有自己自卑吗？
虽然自卑感是一种消极的、不愉快的感受，但是我想说它并非完全是消极的，它还可以成为我们人格发展的动力。而之所以认为只要有自卑感就不好的人，往往是心态非常消极的，只从一个角度看问题的人。只要你能够转变一下思维方式，就能够重新认知自卑感。
当一个人有强烈的自卑感时，他往往会力图发展自己，渴望通过自己的努力去做成某些事情，以自己的发展和获取某些方面的成功来克服自卑感。这样，自卑感就成为推动人积极向上的动力了，而只要你这样想，就表示已经接纳了自卑。
而如果一个人只是了解了自卑和自信，而不了解人性的特点，往往就会出现一种情况：反复！当通过一些努力在某些方面取得了一定的成绩或成功后，内心会有一个相对稳定的时期，但这个满足能够带给人多久的稳定，要根据每个人的情况不同而已。
当他再看到更优秀的人时，他就会再次产生自卑感，认为自己还是不够优秀、不够成功，在一些方面自己能力还是不足。而需要再次接纳这种自卑感，只要接纳以后，自卑感开始转化为努力的动力，以取得更大的成功。
还有一种情况，就是有些性格有些极端的人，内心渴望“稳定”的人，他们所希望的改变，是“一劳永逸”的改变，希望改变的自卑是只要付出一次努力后，永远不再努力就可以长时间的“自信“，那么你觉得这会是一种什么结果？
这种看待问题的方法，在”21天改变自己“课程当中，我称之为”不合理信念“，也就是说一个人只要有不合理的信念，他就永远会产生情绪。
我们通过逻辑推理的方式，来推验一下有这种信念的人，会产生什么样的结果？
【扭曲的信念：通过学习一种方法，可以使自己永远不再自卑】
第一步：发现自己在某些方面不如别人，不论是外在形象、内在气质或知识等。因此产生自卑感，并想要改变自己。
第二步：开始通过一些方面的努力，企图使自己在感到不满意的地方得到改变。
第三步：经过一定量的时间和努力，得到改变，并感到自己不再自卑，认为自己真的自信起来，并且不再努力。
第四步：通过对比，与优秀的人对比以后，发现自己还是不够优秀，还有很大的问题，自卑感再次产生，而且觉得自己无法改变。从此一直消极、自卑下去。
通过上面的分析以及我们可以发现，与自卑感相对应的，是追求卓越的品质。而追求和自卑感一样，也是具有双重性的，一方面追求卓越的品质可以使人取得更大的成就，使人的心理得到成长；但另一方面，由于追求个人的卓越而忽视他人的需要，从而产生”优越情结“。即表现出狂妄自大、自负自夸、轻视别人、支配别人。虽然是在追求卓越，可正是因为看问题过于极端，当自己变的优秀以后开始出现上述人格特质，最终与他人难以相处，社会支持失败，而再次陷入自卑当中。
所谓的自卑，并不是我们很多人认为的一定是坏的东西，它也有很积极的一面，而且改变自卑追求自信，并不是一劳永逸，会随着人生的发展过程不断变化。我们每个追求自信的人，最大的自信，就是适应这种变化。
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