你知道人体中哪里的神经元比脊髓上还要多，而且可以不受中枢神经系统的控制而独立运作吗？
答案是肠道。
肠道内有数百万神经元，它不需要听从大脑指挥，能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。
它是人体内最大的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。
肠道还是人体最大的免疫器官，人体60%~70%的免疫细胞都集中在肠道中，是身体免疫的主战场。
所以，肠道的功能远不止是消化我们吃进去的食物这么简单。肠道中的微生物种群对我们的身心健康也会产生重要影响。
每年到了夏季，很多医院的肠胃科病人就会大幅度增长，这到底是为什么？这是因为夏季天气比较湿热，非常利于细菌的繁殖，而且食物由于高温原因也容易变质，这些细菌和病毒进入人体之后，就有极大可能引发肠炎出现。
除了生长细菌的食物，还有发霉变质的食物。比如苹果，坏了一部分，有些人不舍得整个扔掉，会食用变质切除后剩下看似没有变质的食物，其实有些食物肉眼看不到滋生的病毒，吃到肠胃里，有害病毒便会破坏正常细菌，引起肠炎等疾病。所以常见的病因就是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的感染等。
另外，夏季冰爽的冷饮，辛辣油腻的烧烤，麻辣小龙虾、冰镇水果等夏季的“宠儿”都会损害胃肠功能，引起胃肠功能失调，就出现了肠道问题。
我们整个消化道是相通的，从口腔到食管再到胃，再从胃到小肠到大肠，最后从肛门出去就是一条连续的管道，这条管道开口在口腔、出口在肛门，所以不管是胃还是肠道他们都是连续的，他们是一条船上的人，一荣俱荣、一损俱损。进入肠道的食物都是从嘴巴吃进来的，会伤害食管和胃的食物大部分也会刺激伤害到肠道粘膜，所以平常“攘外必先安内，养肠必先安胃”，养肠和养胃要同时进行。
首先就是吃：
如果感觉胃肠道不好，请不要再抽烟、喝酒、过分麻辣刺激饮食，不要无辣不欢，还有就是腌制食物不要吃太多，不要暴饮暴食，多喝水、清淡饮食、适当多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有大量膳食纤维素，膳食纤维素可以促进肠道蠕动，保持大便成型，保持大便不干燥促进排便排毒、水果也是含有大量膳食纤维素和果糖，膳食纤维有利益生菌生长。
一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。
其次就是休息：
胃肠道不好的人一定要休息好，我们人体很多细胞和组织的修复都是在夜间休息的时候进行的，如果营养有跟上配合充足的睡眠修复的就比较快，保持好心情多休息对我们身体多个器官都有好处，因为所有的器官都是由细胞组成，我们人体有很强的自我修复能力，多休息有利于所有的细胞组织修复损伤。
还有就是运动：
饭后百步走、晚上去快走或者慢跑一会，适当多运动不仅帮助消化、促进胃肠道蠕动，保持肠道年轻有活力，还改善心肺储备功能，加速血液循环、促进新陈代谢，消除大脑疲劳和精神紧张情绪等，长期规律坚持锻炼的人全身肌肉结实、胃肠道肌肉也会得到锻炼，胃肠道肌肉得到锻炼后可以促进消化吸收能力，还可以增强免疫系统。
氢气作为极其优越的选择性抗氧化剂，具有显著的生物抗炎症抗氧化作用，能减少细胞因多种氧化引起的损伤，并能及时修复受损细胞，而且氢气还具有极强的穿透力，可以更容易地扩散到我们的组织及细胞中，同时可以通过血液在我们人体上扩散。
第一，氢分子可以促进胃粘膜分泌细胞释放饥饿素，改善胃口。日本九州大学药理学院胜利学实验室的女教授Mami noda报道，连续4天饮用低浓度(约0.08ppm )氢水，能促进饥饿素的基因表达。这也充分证明，氢水具有促进人体代谢的效果。
第二，经许多实验及研究发现，氢分子良好的抗氧化抗炎作用对于辅助治疗如胃炎、胰腺炎、结肠炎等各类消化道炎症，都有较为显著的效果。有不少患者反应使用氢产品后胃疼、腹痛腹泻及便秘等症状明显得到缓解。
第三，通过口服氢水这种安全简单的方式，能使消化道粘膜的细胞问题得到好转，从根本上预防大部分消化系统肿瘤问题的发生，是非常方便的预防手段。
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