研究发现，慢性炎症是癌症转移的帮凶。科学...

科学家发现，慢性炎症是癌症转移必不可少的条件。例如，炎症诱导生成的血管，不仅为肿瘤的生长提供了必要的营养，而且为肿瘤的逃逸提供了一条“高速公路”，帮助肿瘤细胞从原发部位开始远端转移。

想要抑制癌症，要坚持做到：

1、均衡营养。

保证果蔬、优质蛋白的摄入；同时减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食食品，远离烟酒。

2、多喝水。

多喝水可加强血液循环，降低炎症状态。建议每天喝水量在2000毫升。

3、适当运动。

每周进行两到三次有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。

4、保持心态平和。

压力等不良情绪会增加体内的炎症水平。减少愤怒、忧愁、悲伤，用乐观积极的态度面对生活。

5、保证睡眠。

每天保证8小时睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

6、切断感染途径。

平时注意用餐环境和餐具的卫生，聚餐时使用公筷，减少幽门螺杆菌感染的风险。同时注意减少其它感染的风险。