你有没有发现自己在等丈夫入睡后才上床？或者说善意的谎言来避免性生活？更糟糕的是，当你的丈夫触碰你的时候，你可能会感到浑身起鸡皮疙瘩。你听了可能会感到惊讶，但这种情况比你想象的要普遍得多！我有很多的客户来找我，描述他们关系中同样的动态。他们常常羞于承认他们曾经充满激情的性生活已经不复存在，更糟糕的是，他们被内疚感所困扰，认为这是他们的错！
让我首先明确一点：这不是他们的错，也不是你的错。没有什么可感到内疚或羞愧的。这是一个完全自然的情况，而且它一直在发生！这也是一个很好的例子。当然，这并不能改变当你避免与伴侣发生性关系时，在一段关系中生活是多么的不愉快，也不能改变当你想知道这对你们婚姻的未来意味着什么是多么的可怕。我知道这是一种很糟糕的感觉，我很抱歉你处于这种境地。好消息是，你已经迈出了第一步。你已经看着镜子里的自己并承认："我不想让我的丈夫再碰我。”那么现在怎么办？
相信我，我们已经看到了这一切。我在这里要告诉你，在这种情况下，你并不孤单。我曾与许多女性合作，她们确信与伴侣的亲密关系已经无法挽救，或者她们自己再也无法体验到满意的性生活。但是一旦我们一起交谈，深入挖掘并找到问题的根源，事情就会发生转变，她们证明自己错了。总会有出路的！
在今天的文章中，我想帮助你以全新的视角来看待这种不愉快的情况，这样你就可以准确地找出问题的根源，并采取措施为你和你的伴侣建立一个更健康的动态。
我不想让我的丈夫再碰我：求助！
我想从一个例子说起。最近，我有一个叫小米的客户，她也是带着这种情况来找我。她和她的丈夫阿文已经结婚15年了，在那段时间里，她觉得自己的性欲完全消失了。问题不在于她丈夫不关心她。
事实上，问题恰恰相反。阿文的欲望没有丝毫改变，但小米感到厌烦，没有兴趣，有时甚至厌恶他们的性生活。她不想制造问题，也不想伤害他的自尊，所以她没有面对这个问题，而是把它藏在心里，悄悄地试图避免任何阿文可能尝试亲密接触的情况。
她会改变自己的作息时间，避免和他同时睡觉，或在浴室里穿衣服，以避免在他面前换衣服而刺激他。她甚至告诉他，他有打鼾的问题，这样她就可以溜出去睡在沙发上了！
当然，阿文注意到了，他们的关系开始受到影响。当小米来找我的时候，他们的关系已经在离婚的边缘摇摇欲坠，她被内疚所困扰，因为她觉得这是她的错。她仍然关心他，但根本无法解释为什么她会有这样的感觉！我很高兴她来找我，因为这正是我毕生的事业：帮助别人找到一种方式，过上他们应得的浪漫生活。小米不该为她无能为力的事而感到难过，我知道有一个办法可以让她摆脱困境。
小米真的相信在她内心深处有什么东西被打破或丢失了，但我向她解释了我想对读这篇文章的人说的同样的话：这不是你的问题。大多数时候，这甚至不是性或性行为本身的问题！关于这种情况，你首先需要了解的是，通常在这段关系的表面之下，有一些其他的东西导致了你和你的伴侣之间的身体上的脱节。起初，小米试图向我保证，她和阿文之间的其他方面都很好，但一旦我们仔细观察，就会发现问题所在。
在小米的案例中，事实证明，他们已经陷入了许多人陷入的同样的陷阱：例行公事。我的意思不是说他们感到无聊，我的意思是，例行公事掩盖了他们关系中出现的很多问题。
在单调的日常生活中，她和阿尔文已经忘记了如何沟通！他们会在分享几句简短的话语后就离开。他们会在工作前后说几句简短的话，但他们不再向对方敞开心扉。
我们发现，在内心深处，小米感到不被爱和被忽视，尽管阿文一直试图让她参与性生活，但他并没有让她有浪漫的感觉。他只是想要性，而不是亲密关系！毫不奇怪，她对他的怨恨和伤害表现为对性的逃避。当然，这只会使事情变得更糟：小米越来越疏远，在他们之间日益增长的沉默中，15年前把他们带到一起的最初的浪漫火焰正在悄然熄灭。
说到这一点，如果你听到帮助小米和阿文重新点燃他们的关系的解决方案并不是围绕着性本身，你一定不会感到惊讶！我和她一起努力，最终解决了潜在的问题。她的第一步是简单地向阿文敞开心扉，并要求他也这样做。他们必须重新学习如何作为伴侣进行沟通，一旦他们这样做了，他们就解决了许多多年来一直在侵蚀他们两个人的小事情。他们发现，他们在沟通方面的问题的根源是吞噬了他们曾经激动人心的关系的例行公事！
最终，一旦这些更深层次的问题得到解决，他们关系中身体方面的感情自由地再次绽放，没有任何阻碍。
深入挖掘：找到性厌恶的根源
每段关系都是独一无二的，这就是为什么我们在做解决方案时必须个性化，以便为每一个来我们这里寻求帮助的人找到正确的解决方案。与此同时，有一些共同的主题贯穿于遭受同样问题的关系中，小米的故事很好地说明了我们如何解决这个特殊的问题，并找到一条通往更满意的性生活的道路。
你需要做的第一件事是问自己一些关于你们关系动态的难题，以便找出问题是什么，并排除什么不是问题！一旦你对自己所要做的事情有了更清晰的认识，制定一个使事情变得更好的计划就容易多了。
以下是你可以问自己的一些最有力的问题，试图找出问题的根源。
我们通常不想诚实地回答关于我们关系质量的问题，因为我们害怕我们会发现什么！这可能是我们的问题。同时试图用“健康”或“不健康”来描述你们的关系也会让人难以承受。然而，坦诚地面对伴侣对待我们的方式是至关重要的，最好的方法是关注细节。
问问自己，我是否感到与朋友和家人隔绝？我的丈夫是否轻视我？我的界限是否得到尊重？也要注意责备游戏：事情不对劲的最明显的迹象之一是，所有不好的事情似乎都是你的错。
如果你感到与朋友隔绝，被轻视，或经常为所有事情受到指责，可能是时候接受你的关系已经变得有毒。
如果是这样，你不喜欢被人触摸的事实是一个完全自然和健康的自我防卫机制！解决方法不是试图改变你的关系。解决的办法不是试图改变你对性的厌恶，而是致力于关系本身，或者考虑继续追求更健康的东西。
如果你处于这种情况，不知道该怎么做，请随时联系我，帮助你迈出下一步。
和我丈夫做爱只是为了满足他的需求吗？
当你和你的丈夫做爱时，你是否曾经觉得这一切都是为了他的快乐？这对很多女性来说是一个不幸的现实，但如果你在丈夫抚摸你时感到厌恶，可能是时候诚实地看看你在这段关系中是否感到有价值。
这种感觉往往来自于怨恨，因为他单方面的性行为可能只是他总是把自己的需求放在你面前的另一个延伸。在这种情况下，难怪你对性生活不感兴趣！
你需要感觉到被尊重和被重视，然后你才能期望自己在身体上向他敞开。
这是迄今为止最难回答的问题，但任何牢固的婚姻都应该承受被放在聚光灯下的压力。如果你觉得你可能根本就不爱你的丈夫，重要的是要知道，爱的感觉是波动的，有的时候你们不那么合拍，这很正常。
当然，这并不意味着你应该简单地接受事情本来的样子:如果你不去解决，像死气沉沉的卧室这样安静的问题会在你和你的配偶之间发展成更严重的问题，这几乎可以肯定你们的故事会有一个不愉快的结局。
这对你们双方都不公平：在承认关系破裂之前，努力改善关系总是值得的。
所以，如果你觉得爱的火焰正在变冷，记住，有很多方法可以重新点燃你们之间的化学反应。
首先，你可以和我一起为你和你的配偶创建一个量身定制的行动计划。这里最重要的是要认识到，你读这篇文章是因为你想找到解决这个问题的方法，这已经是一个健康的迹象，说明你拥有成功所需的态度。
我已经准确地找出了我不喜欢被丈夫触碰的原因：现在怎么办？
所以，现在你已经认真审视了你们的关系质量，你应该看到你面前有两条路中的一条。
第一条是针对那些已经确定了你们关系中不健康的潜在因素的人：你为什么不喜欢被你丈夫触碰的根本原因。解决这些问题将需要大量的时间和精力，但一旦你这样做了，你会发现你和你丈夫的性关系会变得更加健康。然而，在这一点上，我真的想澄清一些事情：他将不得不做出让步！
你们俩决定了你们关系的动态，没有另一半的合作，任何事情都不可能解决。一如既往，最大的决定性因素是你们两个人的沟通能力！如果沟通是你们关系中的一个问题，那么你们的关系就会出现问题。
另一条路是为那些问自己上述三个问题的人准备的，并且足够幸运地发现自己在一段充满爱、专注和健康的关系中。
你可能会感到惊讶，但许多人在健康的关系中仍然面临着这个同样的问题：她们不喜欢她们的丈夫抚摸她们！她们很快乐，但她们对她们的伴侣没有性兴趣，她们害怕这可能导致的问题。
如果你是这些人中的一员，不要担心，也有适合你的解决方案。我建议你问问自己，是你的丈夫让你退缩了，还是你现在的性欲比以前差了？
很多时候，关系中的外在问题实际上是内在未满足需求的外化。我们很容易被日常的生活分心，忽视自我照顾和自信，而这正是我们的性欲旺盛所需要的。
性是伴随着自信和自爱而来的东西，而这两样东西都需要在我们的生活中定期维护。有一段时间他们被搁置是很自然的，但从长远来看，这是不健康的。
我希望你现在明白了，你可以战胜这种感觉，让你们的关系回到正轨！让我们来看看你需要问自己的问题，以帮助确定问题所在。
#1 我是否只有在我丈夫触摸我的时候才会感到厌恶，还是在大多数时候我在他身边都会感到不舒服？诚实地告诉自己，你是否处于一段有毒的关系中。
#2 与我丈夫的性生活都是为了他的需要吗？如果在你生活的各个方面，他都把他的需要放在你的之上，那么问题的根源可能是怨恨。
#3 会不会是我不爱我的丈夫？不要害怕问自己这些困难的问题。
一旦你有了这些问题的答案，你就会知道你的努力重点在哪里，通过一些努力，你可以让自己摆脱这种不舒服的情况。如果你这样做了，你的生活将包括健康的性行为，这是我们都应得的。
当然，如果你需要帮助，请联系我。祝你一切顺利，我知道你能做到。
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