婚姻中缺乏性生活的情况时有发生，你可以称之为低潮，低谷，或干燥期。长期的无性婚姻也会发生。我们都听说过它，看到过它，也可能经历过它。数据显示，大约15-20%的夫妻经历过无性婚姻，无性婚姻的定义是每年与伴侣发生0 - 10次性行为。想想 "生日快乐，亲爱的，明年见。"
性关系严重缺乏让很多人想知道这是怎么发生的？一对夫妇怎么可能两年甚至十年都没有性生活呢？一切可能都很正常——没有疾病、慢性问题或紊乱。到底发生了什么?
请注意
尽管我知道你们中的一些人会觉得有必要发表自己的豪言壮语，但这篇文章并不适合那些快乐无比、对性生活满意的夫妇。这确实是为我们这些好奇或在婚姻中经历这种情况的人准备的。
情况很复杂
对于那些认为约会很难的人来说，试着使婚姻正常化。随着时间的推移，婚姻似乎变得更加复杂；对所说或所做的事情的怨恨会积累起来，有了孩子，其他家庭与你住在一起或参与进来，疾病，压力，工作负担过重，以及厌倦。几乎所有列出的这些都是不可避免的。没有什么能让我们真正为婚姻的要求做好准备。涉及的东西太多了。要找出导致无性生活的一个单一方面可能很困难。
数量与质量
一旦结婚，性不再仅仅是夫妻关系中他们享受的一个方面，而是成为一种期望。期望通常是我们避免或拖延做的事情。很多时候，从女人的角度来看，"性爱只是另一项苦差事"。从男人的角度来看，性是被期待的，但他必须意识到要让她投入其中需要付出努力。
男人倾向于记录他们做爱的频率。女性倾向于以物易物，用性来换取她们真正想要的东西，如按摩。社会关注的是性的数量。它比性是否美好或很棒（质量）得到更多关注。如果你想提高数量，那就专注于质量，也许这意味着前戏或尝试新事物或找到缓解你伴侣压力的方法。
人类本性的第一条规则是寻求快乐，避免痛苦；因此，如果性生活在某些方面是好的或有价值的，一个人就会寻求它。同样地，如果他们累了，性生活不好，心情不好，不感兴趣，有压力，他们就会避免。
男人与女人
女人从她的性体验有多好中获得所有的快乐——男人是否在精神上刺激了她，他是否愿意在身体上取悦她，而不仅仅是为了他自己的目的。对女人来说，"好 "并不总是意味着高潮，而是意味着情感上的满足，让她感觉与丈夫更亲近，让她觉得自己很性感和被需要。一旦结婚，女人就会为男人做很多小事，而他可能不会注意到——她做饭、洗衣服、为他预约。男人和女人都喜欢这些小事情，但是这些小事情可以帮助她放松或者享受性体验。
男人需要性的原因不同——如果他们出轨，并不是因为他们婚姻中的性生活质量，而是他们抱怨的数量（缺少性生活）。事实上，出轨者表示与配偶的性生活很好，但次数不够。对男人来说，性体验主要是身体上的，但也能满足于他与妻子情感上的亲密。有时这是他感觉和她亲近的唯一方式，这样你就能理解性对男人的重要性。
许多男人将性视为健康关系基础的一部分，如果发生了性行为，那么在他们看来就没有问题了。实际上，性是关系的一种表现。对一些人来说，他们不需要性来维持良好的关系。对男人和女人来说，与对方讨论他们自己对性的需求是很重要的。
性与欲望
作为一对夫妻，人们需要认识到性和欲望显然是因人而异的。性生活对女性来说是不同的，从生理上来说，因为女性每月有几天的排卵期。在那段时间里，她们的生育能力最强，处于自然的性高峰——她们渴望性的亲密感。在她的生理周期中也有一些时候，她会自然地想要独处。绝经前、绝经中或绝经后的妇女会经历性欲的波动（高、低和不可预测性）。此外，服用避孕药的妇女不会排卵，因此可能会出现性欲下降的情况。
当夫妻之间的欲望逐渐消失时，性就变成了一种只是走过场的行为。有些人不需要感到有欲望或渴望发生性行为，而有些人则需要。如果你想被你的配偶认为是有魅力的，请为你自己和你的身体感到骄傲（无论你的身材大小或有多少限制）。欲望只存在于头脑中——无论是你还是你伴侣的头脑，欲望纯粹是一种感知。
常规vs自发性
我们许多已婚人士都陷入了所谓婚姻的常规。我和我丈夫每天都是一样的；他去工作，我在家带孩子，他回家，吃饭，他和孩子玩，而我得到一个短暂的休息时间，我把孩子哄上床，然后我们看电视或看书，直到我们都睡着。
孩子们的常规；晚餐时间、睡觉时间、洗澡时间等。这对孩子来说是健康的，但对婚姻来说不是。所以你可能会想我要讨论的是自发性需要被重新点燃才能增加性。
错了! 在有孩子的婚姻中，大多数性生活都是自发的——当你可以的时候就去做。我怀念我丈夫（在他成为我丈夫之前）给我打电话约我的日子，我穿得漂漂亮亮，我们都知道那天晚上会发生什么，这是计划好的，是我们可以期待的事情。我喜欢计划做爱，然后我可以化妆，打扮，等等，这种期待就像前戏。同样的情况也可以发生在繁忙的婚姻中。在日程中安排一个约会，然后一整天都在调情。
沟通与关系
通常情况下，在一段关系中缺乏性与无性，这是其他事情发生的征兆。在发生性行为之前，有一个问题需要解决。不幸的是，当性生活减少时，沟通就会中断或完全停止，而沟通是发现和解决关系中问题的唯一途径。如果你们中的一个或两个人都不愿意交谈，那么离婚就变得很有可能。缺乏沟通和缺乏性生活对一段关系的损害比什么都大。判断问题所在的一个很好的线索是在什么时候性生活开始明显放缓。如果沟通被中断，那么性生活也会被中断，很快关系就会完全受到影响。
问问你自己
如果你是那个将性生活搁置的伴侣，那么你需要确切地知道你的动机是什么。一旦这个障碍被解开，那么最好是去找你的伴侣，告诉他们你需要什么，以便再次进行身体接触。
同样，如果你是那个没有的人，那么明智的做法是与对方舒适地提出这个话题，不要只关注性，询问对方是否有什么事情让他感到压力，或者你可以如何以某种方式帮助他。
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