不忠是一个影响到全球数百万夫妻的问题。
无论是情感出轨，还是身体出轨，或者两者兼而有之，其后果都会让人感到破坏性，使你们的关系陷入混乱。
好消息是，从外遇中恢复是可能的。
如果你的丈夫爱上了另一个女人，但想和你在一起，这里有10个建议。
1）给自己和你们的关系一些时间
我猜你现在脑子里肯定有很多想法。深呼吸。如果这对你来说是最新的消息，那么你可能仍然处于震惊之中。
事实是，如果你决定这是你想要的，这将需要时间和耐心来恢复你的婚姻。
但这意味着你不需要马上得到所有的答案和解决方案。你现在可能正在经历的恐慌感是正常的。
感到害怕、困惑、愤怒、受伤，或任何其他出现在你身上的情绪都是可以的。你应该感受到你需要感受的任何东西。
这可能需要一些时间来让事情沉淀下来。在你决定做什么最好之前，你甚至可能需要一点空间。
你可能还不知道你是否想让你的丈夫留下来，或者你对一切的真实感受。
在你准备好之前，你不需要马上决定任何事情。减轻自己的压力。
要知道，你可以给自己和你们的关系一些时间来弄清事情。推迟做出任何最终决定是可以的。
2) 和他谈谈他的感受，并告诉他你的感受
沟通是任何关系中的关键。但现实中，它也非常容易崩溃。
现在是时候把你所有的牌放在桌子上，鼓励你和你丈夫之间进行一些完全诚实的谈话。
除非你能坦诚面对一切——包括你们双方可能感受到的好的和坏的方面，否则很难挽救这段婚姻。
现在不是隐瞒的时候。
当你发泄的时候，他能倾听是非常诱人。你们双方都有很多的倾听和很多的谈话要做。
如果他有不忠行为（情感上或身体上），那么他可能会对自己感觉不好，感到内疚。
他甚至可能觉得自己配不上你了。他可能对自己所做的感到羞愧和尴尬。
与其对他的确切感受妄下结论，不如让他向你解释。尽量保持冷静。当他说你不认同的事情时，尽量不要生气。
让他说话，不要打断他，并要求他在你说话时也这样做。
3) 他为什么想留下来？
如果你的丈夫爱上了另一个女人，但想和你在一起，那么最大的问题是，为什么？
他想留在婚姻中的动机是什么，这让你有什么感觉？
你是否想要修复这段关系的决定很大程度上取决于他想要和你在一起的原因。
如果他表现出后悔，并说他还爱着你，这可能会让你更有信心。
另一方面，如果他似乎对你们的关系摇摆不定，而且和另一个女人在一起根本不是他的选择——你可能会感到更加怀疑。
他可能想和你在一起的一些原因可能包括：
他仍然爱你
他感到维持婚姻的压力(来自你、家庭或社会)
他很困惑，不想抛弃这段关系
对他来说，你们之间的关系比其他女人更重要。
他害怕失去你
理解他想说什么很重要。如果他说他觉得自己犯了一个错误，并希望事情有所改变，那么这是一个迹象，表明他愿意努力修复这段关系。
如果你要修复受损的地方，那么他需要对已经发生的事情表示悔意。
即使不是身体上的出轨，爱上别人仍然是一种情感上的背叛，需要被认识到。
4) 深入探究根本原因
事情不会 "随便发生"。总是有原因的，而且这些原因很少是简单的。
当你疯狂地想知道如果你的丈夫对别人有感觉该怎么办时，一个好的开始是试图找出你自己与他的关系中的裂缝。
这绝对不是你的错。这只是一个现实的认识，是某些东西把这段关系带到了这个地步。而这涉及到两个人。
一个男人能同时爱他的妻子和另一个女人吗？是的，他可以。但很有可能在此之前你和你丈夫的关系出现了问题。
可能是缺乏联系、身体上的亲密关系、情感上的诚实、信任、尊重等等。你需要知道这些问题是什么，这样你才能解决它们。
第一步是承认你们的关系中存在问题。然后你需要找到解决这些问题的办法。
即使这个女人明天从地球上消失，你们的婚姻问题也很可能不会随着她一起消失。
5）寻求帮助，修补你的婚姻
菲儿希望这些建议能给你一些方向感，让你知道接下来该怎么做。但菲儿也知道这一切都不容易。
要处理的事情很多。在专业人士的帮助下，一切都会有所不同。
如果你在读这篇文章，那么很有可能你的婚姻正处在一个不稳定的基础上...... 也许它太糟糕了，你感觉你的世界正在分崩离析。
你可能觉得所有的激情、爱和浪漫已经完全消逝。你可能觉得你和你的伴侣无法停止对对方大喊大叫。也许你会害怕，无论你如何努力，你都无法挽救你的婚姻。
但是你错了。
你可以拯救你的婚姻。
如果你觉得你的婚姻值得为之奋斗，那么请帮你自己一个忙，跟菲儿聊聊，菲儿会教会你关于挽救世界上最重要的东西所需要知道的一切。
你会学到大多数夫妻会犯的导致婚姻破裂的三个关键错误。大多数夫妻永远不会学会如何解决这三个简单的错误。
你还会学到一种经过验证的 "挽救婚姻 "的方法，这种方法既简单而又令人难以置信地有效。
6）他会和她断绝联系吗？
你的丈夫有没有告诉过你，他和那位女士还有进一步的接触的事？
也许他已经同意断绝一切联系，完全专注于你们的关系。但也许他仍然在找借口。
现实地说，"我丈夫想和另一个女人保持朋友关系 "或 "我丈夫仍在和他出轨的那个女人说话 "都是不能解决问题的。。
如果他真的想和你修复关系，他需要和那个女人断绝关系。
如果他继续和她见面，会让所有人的处境更加艰难。诱惑力太大。
这些感情不太可能在一夜之间消失。当她仍然是你们生活中的一部分时，要重建信任将是非常具有挑战性的。
不可否认，如果问题中的女人是他日常生活中不可避免的一部分，比如同事，这可能会更复杂。
在这种情况下，你丈夫必须决定是否继续与她一起工作。如果他这样做，很可能会引起你们之间的不满。一个实际的解决方案可能是调职，甚至寻找另一份工作。
当她仍然在他的生活中时，他对她的感情总是有可能增长的。
7) 制定一些基本规则，并商定一个计划
如果你们都想让婚姻继续下去，那么你们需要在一些事情上达成共识，这些事情将有助于加强你们的关系。
这可能包括能够再次加强你们的情感和身体亲密关系的事情。
这可能是为彼此腾出更多时间，一起探索新的兴趣，或每天抽出时间坐下来好好谈谈。
与此同时，可能有一些你想建立的实际规则，以重建关系中的信任。
例如，你们可以同意不在屋外讨论发生的事情。或者，你想同意不再回到婚外情发生的地方。
你可能觉得你需要一些更坚定的界限，以便再次感到安全。
无论你做出什么决定，你都需要诚实和公开地说明你对你的伴侣的期望，以及他们对你的期望是什么。
8）不要拿自己做比较
当你的丈夫有外遇或对别人有感觉时，世界上最自然的事情之一就是想知道——为什么是她？
但这种想法只会让你发疯。
无论你如何努力使之合理化，你都不会明白为什么会发生这种情况。所以不要浪费宝贵的精力去想她。因为那是转移人们注意力的东西。
别把矛头指向另一个女人。这实际上不是关于她的。而且你越是把她带入画面，她就会占据越多的画面。
如果你不停地谈论她，你就会让她成为你们关系的一部分。
为了使你们的婚姻能够生存下去并比以往任何时候都更牢固，你需要100%地只关心你和你的丈夫。
如果或当你的思想游离在她身上时，提醒自己你的注意力真正需要放在哪里。
你丈夫想和你在一起。如果你也想这样，那就是你应该关注的地方。
向前看而不是向后看。准备好重新开始（没有她），不要试图继续玩指责游戏。
9) 照顾好自己
到目前为止，如果你的丈夫爱上了另一个女人，但想和你在一起，这些建议都是为了让你们的关系回到正轨。
但重要的是，不要忘记或忽视自己。
你的幸福应该永远是你的首要关注点，即使是在你的婚姻出现裂痕的时候。
这一点也不自私。如果你感到心烦意乱，精疲力竭，没有其他东西可以付出，你就不能在你的关系中有效地表现出来。
因此，确保你专注于那些具有强大影响的简单事情。不管你的感觉如何，尽量保持足够的睡眠，合理的饮食，定期锻炼，并找到放松的方法。
如果你正在处理不忠的问题，这一点尤其正确。因为如果你没有照顾好自己，你将更难应对接下来的任何事情。
而如果你不能应对，那么你就不太有能力也不太愿意去做可能需要的事情来修复你的婚姻。
如果你需要支持，向你知道你可以信任的朋友或家人求助，他们会谨慎地提供一个可以哭泣的肩膀。自我照顾的一部分还包括知道你不必独自去做。
10）知道关系有裂痕不一定意味着它已经破裂
这最后一条建议是关于观点的。
无论现在的感觉有多糟糕，我希望它能帮助你知道，许多关系面临着巨大的考验和挑战，但仍然存在。
尤其是不忠是很常见的（不同形式的）。这不会让你更容易面对它，也不会减少它对你的情感影响。
但是，当听到几乎一半经历过外遇的夫妻能够在一起并解决问题时，这有可能是隧道尽头的曙光。
也要记住，没有所谓的完美婚姻。但幸福的婚姻是存在的。
关键是找到一种方法来重新满足对方的需求和欲望。
你们都必须付出努力，重建曾经那些强大的东西。但如果你能做到这一点，你可能会惊讶于你们一起成长和改变的程度。
婚姻是一种承诺，没有人可以轻言放弃。但这并不总是意味着你应该做任何事情来挽救它。
在某些情况下，你可能觉得最好是走开，即使他想和你在一起。
这些情况可能包括：
如果你的丈夫想和他爱的另一个女人保持联系。
如果你的丈夫没有对所发生的事情表示内疚或悔恨。
如果你的丈夫不准备做出改变。
如果你的丈夫不愿意投入努力来改善你们的关系。
如果这已经是一个持续了一段时间的问题，而且没有任何改变。
如果在内心深处，你的心已经不在这里了，而且你也不想去解决问题。
远离童话故事，现实生活中的爱情和关系并不容易。如果你仍然爱你的配偶，你现在真正需要的是一个修补婚姻的计划。
这意味着要努力修复你们的关系，这意味着做出一些改变。但是，无论它变得多么困难，你甚至可以比以前更强大。
许多事情会慢慢影响婚姻——距离、缺乏沟通和性问题。如果处理不当，这些问题会蜕变为不忠和断绝关系。
如果你想就你的情况得到具体的建议，跟菲儿谈谈吧，会对你有帮助的。
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