所以，你发现自己正处于外遇之中。现在该怎么做？
不管你是否已经走出了你们的关系，或者你的伴侣已经离开了，外遇都会伤害到你们的关系。有趣的是，当双方都致力于治愈和修复婚姻或关系时，就有希望拥有更好的关系。
从婚外情的情感创伤中恢复是一个漫长的过程。不要指望一夜之间痊愈。你甚至会发现自己在想:“这些感觉什么时候才能结束?”或者“我还能恢复正常吗?”
我们建议6到18个月的时间完全恢复。许多人甚至会认为，一旦外遇发生，这段关系就结束了。
对一些夫妻来说，这是事实，而对另一些夫妻则不然。在一段婚外情之后，夫妻双方对彼此关系的决定并没有对错之分。
出轨后如何继续一段关系也有对和错
菲儿为你和你的伴侣准备了一份 "出轨后恢复问卷"，以确定你们是否已经准备好在外遇后开始修复你们的关系。
问卷的目的是为了让两个人都对这段关系做出承诺，使双方的关系变得更牢固、更健康。
这些问题包括：
对彼此的承诺，关系，和过程。
停止损害性活动，包括与有婚外情或背叛行为的个人接触；
愿意学习、承担责任和探索，以获得洞察力，促进健康的关系。
对于那些还没决定要不要继续这段感情的人，这里有几个问题：
这种情况发生了多少次，和多少人一起？
在外遇之前，对自己这段关系感觉如何？
在发现之前，是否已经在考虑分居或离婚？
伴侣是否表达了悔意，她/他是否改变了她/他的行为？
这里是否有更深层次的问题，比如成瘾、心理健康问题等？
是否愿意不惜一切代价？
这些问题是一个指南，让你知道在这段关系中是否存在潜在的危险行为模式（将你的健康置于无保护的性行为的风险之中），或者是更深层次的、潜在的无法解决的问题。
当考虑这些问题时，如果一方处于犹豫不决的状态，那么情感咨询师可以帮助夫妻确定他们是否想要继续他们的关系。
了解并咨询，看看它是否适合你和你的伴侣。婚姻关系咨询可以让夫妻双方决定他们想要如何继续前进。
无论你在决定如何处理一段婚外情时做出了什么决定，这都需要时间、耐心和承诺。
你可以选择修复婚姻，这是有可能的，很多夫妻都说在这个婚姻修复的过程的另一边，他们的关系会更好。
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