你的婚姻不幸福吗？
你是一个足够的现实主义者，可以预料到一些低迷的日子和偶尔的激烈争论。这些都不在你的最爱名单上，但它们也不能说明你的婚姻是“不幸福的”。
在不幸福的婚姻中待上几年，会有不同的代价。
不管你信不信，吵架在婚姻中不一定是坏事。重要的是 "为什么 "和 "怎么 "吵架。
明白这一点的夫妻并不害怕一点点的压力，因为他们知道这有助于带来积极的改变。
在幸福健康的婚姻中，争吵并不意味着失去尊重或同情心。为了保护一段关系，还是要遵守一些规则。
但这并不是不幸福的婚姻的样子。
不幸福的婚姻有其独特之处。
在一段不愉快的婚姻中，你可能不记得你和你的配偶最后一次争吵是什么时候——或者任何有约定规则的争吵。
也许你已经痛苦了很久，以至于终于到了崩溃的地步。甚至都认不出这对曾经幸福地交换过“我愿意”的情侣。
但你不知道该怎么做，也不知道该从哪里开始做突破。
也许你的不快乐只是刚刚宣布，即使它已经存在了很多年。
你面对着你不快乐的现实——这些年来你一直在逃避现实。这是个很难接受的药丸。
你不能再假装自己不知道。而且你不是这段婚姻中唯一的一个人，可能还有其他生活也需要考虑，比如你的孩子或公婆的生活。
如果你多年来一直处于不幸福的婚姻中，这里有8件事情需要考虑。
1. 你的婚姻对你的健康有什么影响？
你经常性的胃部不适、食欲不振、偏头痛、焦虑和失眠，，这些都不是巧合。已证实不愉快的婚姻与健康之间有联系。
如果婚姻中的沟通已经恶化到你如履薄冰的地步，你的身体就会表现出你的不满。
你会增加抑郁症的风险，压力荷尔蒙会开始一连串的健康问题。
在婚姻的健康上下功夫，能帮助你恢复自己的健康吗？无论怎样，你的个人健康必须是不可商量的。
2. 你为什么不快乐？
这个明显的问题并不总是容易回答。它需要你面对面地去认识情绪，说出它们的名字，并感受它们。
有时候，这个过程最好在专业人士的帮助下进行。
婚姻不满和抑郁之间有明确的联系。
但是，知道是婚姻冲突导致了抑郁症，还是抑郁症导致了婚姻不满，对于知道如何前进很重要。
例如，在后一种情况下，未被诊断的情绪障碍会给婚姻和受影响者的配偶带来巨大的压力。这种情况就会自我膨胀，往往掩盖了它的起源。
最重要的是，了解为什么你不开心，你就能找到解决问题的方向和目的。
3. 你的配偶知道你为什么不快乐吗？
如果你希望你的配偶能理解和体谅你，你就必须通过自己的努力来理解你的不快乐。
没有人可以随意期望配偶能够读心。
你们两个人不可避免地会互相吸取对方的能量。所以，把事情憋在心里，要么会引来平行的反应，要么会引来相反的反应，但都不会促进你们渴望的幸福。
4. 你的配偶也不幸福吗？
如果你在婚姻中不快乐多年，你的配偶有可能也不快乐。
无论你们中的一个人感到沮丧，另一个人感到影响，或者你们的沟通不健康，婚姻都不是孤立地生活。
如果你想拯救你的婚姻，你必须像关心自己的情绪一样关心配偶的情绪。
5. 你有孩子住在家里吗？
就像你的情绪会影响配偶一样，它们也会影响你的孩子。如果你在问："我的婚姻值得挽救吗？"你的孩子是一个重要的考虑因素。
无论你是留在婚姻中还是离开，你都面临着艰巨的任务。而且，有时候，孩子是让你做出决定的清醒因素。
6. 你有没有努力改变自己？
除非你满足于放弃你的婚姻，否则你的第一步应该是朝着镜子的方向。除非你有所改变，否则你的生活不会有任何改变。
这并不意味着你是你们婚姻中所有不幸福的原因。它只是意味着，在你改变之前，你的生活和你对幸福的认知是不会改变的。
即使你所做的只是改变你对配偶的期望，你也会重新调整你对幸福的标准。
无论你的婚姻朝哪个方向发展，你都要对自己负责。
通过深入了解自己的情绪和问题，你会在一个更健康的地方拥抱你配偶的情绪和问题。
7. 你真正想要的是什么？
当你在不幸福的婚姻中 "存在 "多年时，你可能已经失去了对自己想要什么的感觉。
时间失去了相关性，梦想失去了激情，而 "幸福 "在你的字典里甚至没有定义。
如果你知道你的婚姻可以被挽救——即使你不知道怎么做——你会想挽救它吗?你心里是否还有那对曾经说过“我愿意”的情侣的温暖之处?
保持一个完整家庭的想法对你来说重要吗？如果你和你的配偶在这一切的背后仍然尊重和钦佩对方，你想在这基础上继续吗?
知道离婚并不是你所希望的简单的重新开始，那么在你的婚姻中有没有通往幸福的道路呢?
8. 你愿意等多久？
当你第一次意识到自己已经不幸福了很多年的时候，你可能会感到喘不过气来。你浪费了宝贵的、不可挽回的时间，这种想法可能是一个震耳欲聋的打击。。
但现在你必须考虑另一种时间的投资了。不同的是，现在你是带着意识生活的。
问题是，如果你知道你的配偶可能和你不在同一条时间线上，你愿意投入时间和精力吗?只有你能回答这个问题。
但是，如果你们都真心希望恢复婚姻，你是可以的。在它的帮助下，你可以学会团队合作。
亲密关系的核心是治愈生活创伤的能力。但愈合所需的脆弱是与伤害的能力共同存在的。
婚姻带来痛苦的可能性与治愈痛苦的可能性相等——不快乐的可能性与快乐的可能性相等。
不幸的是，多年生活在不幸的婚姻中是一种滥用亲密关系的行为。但是，就其本质而言，亲密关系可以被意图的力量再次召唤进入治愈行动。
如果你对自己的不幸足够脆弱，你可以帮助唤醒婚姻中的脆弱和幸福。
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