目前，欧洲杯正如火如荼进行中，每个晚上都是球迷的狂欢时刻！
在2012年欧洲杯期间，一名男子连续11天熬夜看比赛，在看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉，但是从此一觉不醒，年仅26岁。
长期熬夜且睡眠时间不足会有什么危害呢？
-长期熬夜的危害-
1. 状态下降：
主要表现为持续性注意力下降，易走神，记忆力下降等。如果每天睡眠时间小于4小时，注意力的下降会不断恶化。并且这种损害不是一两天的补觉就能恢复正常。
2. 肥胖和糖尿病：
大量研究表明，睡眠不足会导致体重增加、卡路里摄入增加、脂肪摄入增加，以及对食物需索更加强烈。同时，伴随着能量消耗的减少及不正常的葡萄糖代谢功能，睡眠不足会增加患糖尿病的概率。
3. 增加患心血管疾病的风险：
睡眠不足会导致激素紊乱，使得交感神经系统兴奋，降低调节血压和心率的能力，从而增加患心血管疾病的风险。
4. 心理健康下降：
睡眠不足与躁狂症状有强相关。有研究表明，人类如果50小时不睡觉，会导致情商下降，社会交往能力降低，挫败感和攻击性增加，并伴随着焦虑、抑郁、躁狂和精神错乱。
大自然温馨提醒
精彩的球赛是球迷的狂欢节，球迷们在尽情享受球赛带来愉悦的同时，也要爱惜身体，守护健康哦！
-睡个好觉-
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