斯坦福大学的一项研究发现，我们在电脑前每度过一小时，用传统方式与他人面对面交流的时间就减少30分钟，社交技巧就会变笨拙。实验表明，一些年轻人玩过一段时间的暴力游戏后，甚至丧失了识别快乐、悲伤等情感的能力。
数字技术迫使我们的大脑学会如何更有效率地处理更多的信息，但一些对人类来说更加意义深远的东西或许正在失去，比如深度思考的能力、集中注意力的能力、面对面交流的能力、不被刺激的能力……
注意力分散已成为一种流行病——一种认知上的“肥胖症”。我们不断忙碌，分散心力关注每件事以及每个地方，对新接触的一丁点消息都保持警觉。与之相伴的是一种“多任务处理”的强迫症，比如把电脑放在跑步机上，一边锻炼，一边工作，还经常一边开车一边发短信。
就像节食一样，我们应该将注意力集中到某件事情上，达到大脑减肥的效果。或许，未来的健身房除了锻炼肌肉，还会进行大脑锻炼，教人们怎么集中注意力。当然也有低科技的办法，比如佛教中的冥想，它能使前额叶皮质区神经元同步信号的能力，比常人高出30倍。而在日常生活中，打盹20分钟也能刷新大脑，极大改善注意力。小睡60分钟，效果最佳。你还可以准备一个耳塞，身处吵闹的地铁时，为自己建造一个“刺激庇护所”。
（摘自《意林》第2期 作者 陈赛）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
