你的时间太多了，你太在意自己了，所以你才会不开心。你自己也不知道自己要什么，所以对于你的“不要什么”，你也不要太当真。如果条件允许的话，你会把自己废了，你信不信？幸好老天待你不薄。如果你真的可以心想事成，你真的认为你想要积极进取，成为一个有价值的人？
NO~~~ 这就是小我的把戏。你会想要早上不起，晚上不睡，衣来伸手，饭来张口，只吃好的，只看电视，只做不费脑子的事，不想跟人沟通与交往，任何横在你与你纵容各种习气的行为之间的东西都是讨厌的。你也许会迅速变成一个大胖子，因为如果条件允许的话，没有人喜欢劳累，没有人喜欢运动，没有人喜欢麻烦，没有人喜欢除了自己以外的一切。任何与你的生活不相符的人事物，任何与你的习惯不相符的人事物都是麻烦。你不想要这些麻烦，很快你就会陷入到另外一些更大的麻烦。你很快会发现各个方面都开始出现问题：你的身体健康，你的人际关系等等，你对自己会更加不满意，你会更加不知道活着是为了什么。
所以，我想请你睁开眼睛去看到：到目前为止，生活对你太仁慈了，请你学会感恩。很多人做梦都想要在你所在的地方，但他们没有这个机会。你需要放弃的不是这个世界，而是你对于世界的期望，你可以列出来自己对于世界有什么样的期望，家人应该怎么样，朋友应该怎么样，你的环境应该怎么样，这一切完全要按照你理想中最完美的情况来打造。最后，我想要让你写出来：如果要待在这个你想像中的最完美的境况里，你应该怎么样。
你不停地提出问题，不停地反驳所有的解决方案。我知道，也理解，毕竟没有人愿意自己改变。所有关于你的解决方案，你是可以着手去做的。但你并不想做什么，所以你想要关于改变这个世界，改变别人的解决方案。而这是无法做到的。所有的宗教都在试图做同样的事情：1，告诉你你是怎么来的。2，告诉你你为什么会受苦。3，告诉你如何才可以不用受苦。但所有的宗教都失败了。
因为这三个问题是无解的，第一个问题，没有人可以告诉你。第二个第三个问题本来就违反了这个世界的运行规则。幸福与痛苦就是一体两面的东西，这就是二元对立。不要把二元对立这个词说得那么高妙深奥。它其实在说：生活就是给你一颗糖，然后扇你一巴掌的东西。
人类有赏有罚的教育方式是凭空出来的？所有的一切都是来源于生活，生活是最好的老师，它奖励的那颗糖并不是出于自私，并不是想去形成别人的某些习惯，以便为自己谋利。那颗糖是真正的生命的美丽，恩典。生命在向人展现它自身的美好。而生活的巴掌是当人忘乎所以，自私自利，自以为是时，让人可以马上清醒，回到现实的工具。
你最好可以接受生活里充满了让你喜欢的，与你不喜欢的东西。为什么？不是因为生活要跟你作对，而是因为它的宽容，它可以容纳一切好的坏的。当然，人就是不可以拥抱一切。因为人是自然界的一部分，而自然界里所有的一切都是相生相克的。你不必去容忍你无法容忍的东西。就像你不用逼着自己去躺在毒蛇堆里一样。
你需要杀掉那些毒蛇吗？不，如果这个环境会让你送命，或者让你非常不开心，你只需要离开这个地方。
但为什么你既走不掉，又接受不了呢？因为你不想承担自己做出的决定的后果。不想长大没有关系。每个人都不想长大。但要么，你学着慢慢长大，长大的过程并不好受，它会经历各种不舒服，最后生活会把你塑造成一个坚毅的人。要么，你被生活拖着往前走。但你以为你有选择吗？或许你有，但我必须让你看到你的不愿长大到底是什么样的：
请想像生活就像是一辆不停往前奔驰的马车。一开始，它很慢，你可以跟着它慢慢学，慢慢走，然后慢慢学会跑。有一天，你不想再往前跑了，但它不会停，它会以它的速度继续往前走。而你跟它之间有条隐形的带子，你不跑，没关系，它会一直带着你，越来越快，然后你就会感觉到被拖着走，然后被拖着跑，然后不停地摔跤。你在后面哭喊着：快点停下来，我不想跑了。它不会听你的，它只有一个功能，就是继续向前。
现在，你需要做出的选择是，你愿意一直被它拉着跑，被拖在后面，与地面上的石头摩擦，身体在地面上被拖得各种弹跳翻滚，还是从现在开始，慢慢想办法锻炼自己的各种技能：如何站起来，如何保持平衡，如何增强自己的体力，如何更好地跑得更快，最后适应它的节奏。
不需要想，一开始肯定是很混乱的，你必须做出巨大的努力才可以改变。毕竟你被拖着走了好久。
你甚至会觉得比被拖着走更累，更难受。但没办法，这是站起来必须要经历的过程。你需要更多地借鉴其他人的智慧，因为每个人都有这样一辆马车，有人很舒服，可以带着马车跑，甚至可以坐在马车上。如果你想改变，你就必须有一定的好奇心：他们到底是怎么做到的？你会带着好奇心去钻研，去学习，最重要的是去实践，然后你才有可能改进，你才有可能培养出专属于你的技能。
你还要记得，你没有时间在那里呻吟，你的每一次呻吟就是在拖延你站起来的时间。让人难过的是这个世界上没有几个人知道自己在做的每一件事情，不是在给自己添堵，就是在帮助自己。只有这两种。你花精力做的每件事，你都需要去仔细分辨。到底是谁不想让你过上更好的生活？到底是谁如此仇恨你？到底是谁阻碍了你的进步？你需要好好看清楚。
日常间保持觉察，只用看看自己做的每一件事到底是在帮助自己，还是在给自己添乱，你就知道了。如果一件事，做起来对你来说完全没有好处，那你做它干什么？比如抱怨。除了让你心情更糟，比如花时间去想你有多不开心。比如花时间怨恨别人。
把这些时间拿去做你感兴趣的事，画画，写作，学习，挑战自己多长时间可以看完一本书，挑战自己多长时间可以不用生气，挑战自己生气了，不开心了，多长时间可以把状态调整回来……
有很多事情可以做。不要再浪费生命了，你正值青春年华，不要不珍惜。有一天你也会老，你会失去今天的活力与精力，你想做一件事，你还需要顾忌体力能不能配合，你会犹豫是不是应该先睡个午觉。
年轻多好，身体上有点病痛，你知道第二天，或者第三天它就会消失了。但有一天你会知道，也许它就是这样了，它不会再好了，也许以后还会更糟。你怎么办？咒骂你的身体为什么给你添这么多麻烦？有用吗？你只会笑笑，对它说：老朋友，你辛苦了，没事就好好休息休息吧……
你现在是幸福的，但你没有一双可以看到幸福的眼睛，这不是生活的错，也不是你父母的错，这是你的错。这就是你的责任。为什么一睁眼，看到的都是各种人事物的各种不堪？任何东西都可以挑出来毛病？很有意思的是：当人在挑毛病时，人觉得自己是完美的。真的吗？任何的一个环境，它有它好的地方，当然也会有它不好的地方，这个世界的完美之处就在于它不是完美的。这是长大必须要接受的第一件事。
看到自己不完美，也看到自己不完美的眼睛里看不到完美，所以对于自己的评价先打上一个问号，不要太快相信自己。然后，不需要你把环境改造得完美。生活对你没有这么高的要求。你只需要在这不完美的环境里做出你可以做出的最好。
就是这么简单，在每一个不完美的环境里做到你可以做到的最好。
回到所有宗教都试图解决的第一个问题：告诉你你是谁。之所以宗教会失败，是因为这件事不是可以由谁来告诉你的，你必须自己看到，亲证到自己是不生不灭的那个。
同时，在这个世界上，”我“不是一个名词，它不是你坐在家里去想”我“是一个什么样的人。它不是被想出来的。”我“其实是一个动词。它每时每刻都经由你的身口意表达出来。
你永远不需要因为环境如何，所以你就必须怎么样。不需要因为对方骂你，你就必须骂回去。你有自由。你的自由就在于你必须看到你正在用你的身口意不断地表达”我“是谁。
”我“可以是真诚，”我“可以是善良，可以是勇气，可以是正义，可以是担当，可以是坚毅，可以是仁慈……当你可以是这一切最美好的东西时，为什么你会想要这个我在某一刻变成泼妇，变成骗子，变成怨妇，变成萎靡不振的小可怜？
“我”是谁跟外境有什么关系？就像窗外的那棵树，如果有人骂它，它就变成玉兔精了？如果有人喜欢它，它就变成动感超人？
NONSENSE......
最后，总结一下，你的时间太多了，没有被好好利用，所以才有空在那里胡思乱想。你在用你宝贵的时间培养给自己添堵的习惯，这件事你已经做得很成功了，不然咱们换件事做一下？
好好地看你的时间都浪费到哪里了，如果时间太多，就拿来精进，如果你说才不是，我根本没时间，忙得跟什么似的，那么，你就也不会有时间让自己感觉不快乐了。
快乐，不仅是种选择，它也同样是一个可以养成的习惯。这是一个好消息。不要认为你的不快乐是根深蒂固的。它只不过是个习惯而已。多看书，多运动，多跟人沟通，多挑战自己，多做有趣的事，多感恩，希望你的生活会越来越好。加油
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