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2017最适合上班族的食谱,懒人珍藏!

一、香肠土豆焖饭

所需食材:大米、腊肠、土豆、青豆、蒸鱼豉油、葱末、胡椒粉、食用油、食用油

制作步骤:

1、将米洗净后倒入电饭煲中,按电饭煲的指示水量加入适量的水,按下电饭煲表面上的“煲仔饭”功能键,时间长为42分钟,准备好其他配菜: 香肠、土豆切成丁, 青豆备用,锅中放少许油, 下入香肠丁煸炒,煸炒微微出油后下入土豆丁和青豆干一起翻炒。

2、青豆变色后加入盐和胡椒粉调味, 将炒好的配料盛入碗中,这时煮饭的时间过半, 将炒好的配菜倒入, 再盖好继续煮,煮好后电饭煲提示音叫,打开盖,加入适量的蒸鱼豉油搅拌均匀,再沿着电饭煲边倒入少许橄榄油;

3、再按下电饭煲加热功能键,煮好最后拌入小葱末即可,乘出即可食用!

二、松茸焖饭

所需食材:松茸、大米、橄榄油、生抽、小葱

制作步骤:

1、干松茸先洗干净,再倒入清水浸泡,蒙上保鲜膜,放冰箱冷藏,泡好的松茸,我是提前一晚泡的,米清洗一下,准备好泡松茸的水,将松茸水倒入米中。

2、松茸撕成小条,将松茸条放入锅中,再倒入几滴橄榄油,稍微搅匀一下,泡30分钟,如常煮饭即可,焖好的饭饭闻着很香,吃的时候可以加一点生抽和小葱,鲜美营养的饭饭就做好了。

三、排骨扁豆焖饭

所需食材:排骨、扁豆、大葱、小葱、姜、蒜、料酒、生抽、胡椒粉、芝麻油、豆瓣酱、五香粉、花椒粉、食用盐

制作步骤:

1、剁好的排骨用清水泡1小时,去除血水,泡好的排骨洗净,滤干水分,用腌肉料(请看小贴士)将排骨腌制1小时,腌排骨的过程中,将扁豆拆洗干净,切成两段,准备好姜葱蒜末。

2、米是提前准备好的,这个时候可以将电饭煲的煮饭键按下了,米和水的比例跟平时煮饭一样就可以了。另起炒锅里倒适量的油,油热后,将腌制好的排骨倒入,炒至变色,两面金黄,将炒好的排骨铲至一边,将豆瓣酱和姜葱蒜末倒入油中炒香。

3、翻炒排骨,倒入扁豆,翻炒,再放适量的生抽、料酒、五香粉和花椒粉,迅速炒匀,将炒好的排骨倒入电饭煲内,搅匀一下,盖上锅盖,象平时煮饭一样煮熟即可。

四、牛肉胡萝卜焖饭

所需食材:牛肉、土豆、胡萝卜、大米、食用油、食用油、葱姜、黑胡椒

制作步骤:

1、土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁,牛肉洗净切小丁,葱姜切末,锅中放入适量橄榄油,放入葱姜炝锅,炒出香味,放入牛肉丁翻炒至变色,放入适量酱油翻炒均匀。

2、放入土豆胡萝卜丁翻炒片刻,放入盐、黑胡椒粉适量调味即可关火,电饭锅内胆里准备好大米,洗净,放入适量清水,将炒完的菜倒进去,用筷子搅拌均匀,电饭锅煮饭即可。

五、培根三丁焖饭

所需食材:大米、香菇、土豆、胡萝卜、培根、葱、食用油、生抽、色拉油

制作步骤:

1、大米淘洗干净,放入电饭煲内锅,按照正常煮饭的水量添加浸泡,土豆、胡罗卜、香菇、培根切成丁,平底锅内放适量油,下培根炒变色,肥肉出油。

2、倒入土豆、胡罗卜、香菇丁翻炒1分钟,加入生抽及少许盐炒匀,全部倒入点饭煲内,搅匀,煮饭键跳了后焖10分钟,将切碎的葱花倒入,拌匀即可。

六、腊肠香菇焖饭

所需食材:腊肠、干香菇、洋葱、姜、大米、麦仁、酱油、料酒、黑胡椒、芝麻油

制作步骤:

1、准备好材料,香菇和腊肠,大米都提前用清水浸泡,至少半小时以上,腊肠泡软后,洗净,切丁,香菇泡发后,洗净泥沙,去蒂切小条。香菇水沉淀,备用,姜切片,蒜去皮拍碎,洋葱切小块。

2、锅里不放油或者放很少很少的油,放入腊肠丁,小火煸炒,直至腊肠的肥肉部分变的透明,焦黄出油,放入姜片和蒜,继续小火煸香,放入香菇和洋葱丁,转中小火,翻炒,至洋葱透明出香,微微发软,翻匀后关火;

3、提前泡好的大米和麦仁洗净,沥干水分,倒入电饭煲中,加入炒好的香菇腊肠,拌匀,加入之前沉淀好的香菇水,水量和平时煮饭差不多就行。

4、加盖开始煮饭,煮饭的时候,可以做好酱汁:酱油、料酒、黑胡椒、麻油和适量盐放入小碗中,混合均匀即可,饭煮好后,加入酱汁,翻拌均匀。

七、鸡肉蘑菇焖饭

所需食材:大米、鸡腿、蘑菇、香菇、黄椒、红椒、青椒、洋葱、食用盐、胡椒粉、料酒、鸡精

制作步骤:

1、鸡腿洗净,去骨去皮,切成小块,放入容器中,加盐、料酒、胡椒粉腌制几分钟,将蘑菇切片,香菇,青椒,黄椒,红椒,洋葱都切丁,大米淘洗干净,沥干水分。

2、平底锅烧热加适量油,先将洋葱炒香,再加入蘑菇香菇继续炒香,再加入鸡肉块,炒至鸡肉变白,接着倒入大米炒香,然后加入适量水,盖上锅盖小火焖至米熟。

3、米饭熟后加入红椒,黄椒,青椒丁,再加入盐,鸡精调味,拌匀后出锅。

八、酱油香菇焖饭

所需食材:酱油肉、干香菇、大米、食用油、糖、生抽、老抽、葱、鸡精

制作步骤:

1、干香菇洗净后泡发,泡香菇的水留待备用。准备日常食用量的大米,洗净待用,酱油肉温水洗净后切成块儿。

2、以油热锅,下酱油肉香菇翻炒一会儿,加入大米。炒匀后加生抽老抽(无需加盐,生抽少许,老抽调颜色),再次翻炒,色泽均匀后,加少许鸡精。

3、起锅倒入电饭煲,以平日煮饭的习惯加水,煮熟即可,饭未熟,香味就扑鼻而来。一碗香喷喷的酱油肉香菇焖饭,再另炒一盘小青菜,大快朵颐。

九、双椒鸡丁焖饭

所需食材:米饭、鸡腿肉、番茄、长茄、青红尖椒、蒜蓉辣酱、料酒、麻辣鲜、白酒、白糖、酱油、食用油、鸡精

制作步骤:

1、鸡腿肉切丁,用料酒和麻辣鲜拌匀,腌制30分钟,番茄和尖椒切成小丁,长茄也切成小丁,用水浸泡,准备好米饭,炒锅放油烧热,下鸡肉炒匀,放一点点白酒,增香即可,不要多放。

2、鸡肉完全变色了,再下尖椒和番茄,炒匀,放蒜蓉辣酱、酱油、一点点白糖炒匀,下茄丁炒匀,茄子烧的软烂、汤汁浓稠了,就可以下米饭了,米饭倒入炒匀后,小火焖热透即可。

十、五宝焖饭

所需食材:大米、排骨、土豆、番茄、腊肠、蒜苗、食用油、食用盐、酱油、排骨酱、鸡粉、淀粉、黑胡椒

制作步骤:

1、备好所需食材,排骨洗净沥干水,斩小块,放入排骨酱、酱油、鸡粉,少许淀粉搅拌均匀,腌制20分钟以上,番茄、土豆分别洗净,去皮切块,蒜苗去须去尾洗净,头尾分开切段,腊肠用开水浸泡片刻,切片。

2、土豆块和蒜梗部分加入少许盐,黑胡椒粒、少许食用油搅拌均匀,腌制片刻,大米洗好后放入电饭锅中,加上和平时煲饭一样的水量。

3、除蒜叶外,全部食材一同倒入电饭锅中,通电,按煮饭键,米饭煲好后,倒入蒜叶,再遮上盖子焖煮10分钟左右,打散米饭,搅拌均匀即可食用。

说说看,你最想吃的焖饭是哪一种?

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