备孕期和孕期，究竟能不能吃螃蟹？

俗话有“秋风起蟹脚痒”，秋分，螃蟹黄满膏肥，是最佳的品尝时机。正是吃蟹好时节，很多爱吃螃蟹的准妈妈可能正在被“怀孕吃螃蟹会LC”的言论包围，碰也不敢碰。那么究竟能不能吃螃蟹呢？

其实螃蟹并不是备孕期和孕期的饮食必须禁忌之物，也有孕妇吃螃蟹造成LC的情况，或许是因为错吃了螃蟹，比如本人对河/海鲜过敏，体质偏寒，螃蟹本身不新鲜或有寄生虫等。

螃蟹营养也很丰富，根据自身体质适量食用也是可以的。

准妈妈们食用时也要注意：

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不可过量：俗话说过犹不及，备孕孕期食谱中没有万般禁忌，也没有万种推荐，一定要以适量为原则，适当为标准。

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煮熟煮透后食用：备孕孕期不管是吃蟹还是其他海鲜类食物，都建议煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹体内可能会被弓形虫等其他寄生虫污染，摄入会引起腹泻增加感染风险。

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不吃死蟹：死后蟹体内的寄生细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，这种毒素仍然不易被破坏，食用后会引起恶心呕吐等。

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少吃蟹膏或蟹黄：蟹肉蛋白质含量相对高，吃蟹时可适量食用，而蟹黄的脂肪含量高，可能容易引起消化不良等不适，应尽量少吃。

再次提醒各位备孕期和孕期的妈妈们不要贪吃哦～