秉文：杨老师，您好，我自我介绍下，我23岁，现在在读研究生，我遇到的问题是，感情问题，初恋分手，失恋，杨老师，我希望很快从阴影中走出来，重新生活，可是现在觉得很难，看了您写的博客，我也一步一步做了，感觉还是放不下对方。
杨永龙：我很理解你的心情和感受。
秉文：谢谢，杨老师。
杨永龙：你说恋爱是干什么的吗？
秉文：我第一次恋爱，以我现在的学历年龄，是以结婚为目的。恋爱是两个人彼此欣赏对方，恋爱才不到4个月，女朋友沉迷于游戏，放假回家和在学校，她是判若两人
杨永龙：嗯，具体的表现是什么呢？
秉文：女朋友比自己小4岁，她说，不知道对我是什么感觉了。在家基本不给电话、短信。而且沉迷游戏里的人物，和游戏里的玩家互相称呼老公老婆，这个是让我无法接受的。
杨永龙：嗯，还有呢？
秉文：最后提出这样的分手方式：说寒假不要联系她，开学后再联系她。
'暂时分手’，我没谈过，可是我还没有那么傻，家里人和我现在都是同一个态度，我不想和她交往下去，果断给断了，她太影响我的学习和情绪了。可是因为是初恋，我放不下，她不是初恋，杨老师，我也试着去转移注意力，可是晚上夜里我依然……。我该怎么办？望杨老师能帮我，学生真心感谢
杨永龙：恋爱的任务是认识、了解、感悟和发现对方是不是适合于自己，你说对吗？
秉文：对的，是这样的。
杨永龙：是不是认识、了解、感悟和发现与对方生活在一起能幸福愉悦轻松自由和快乐，你说对吗？
秉文：对的，我和她在交往过程中其实快乐很多，就是因为这些快乐远远多于痛苦，所以我才放不下，但是她的生活习惯以及生活作风、世界观和我完全不一样，考虑长远些，她不合适我，不合适做一生的伴侣，我也知道明白，可是阴影始终在脑海里不散
杨永龙：你不觉得你和对方在一起的快乐是肤浅的快乐，也不是生活在一起的快乐吗？
秉文：杨老师，您说到我心里了。快乐：在一起，就是肤浅的快乐，说说笑笑，还没有达到生活那一步，更不谈生活的快乐，我有时候会把这些快乐一直浮在脑海里，而且会把它不由自主的放大
杨永龙：生活的快乐是什么，是油盐酱醋茶的具体生活之中所得到的快乐
秉文：嗯，我们现在都在学校里，我就已经感觉和她不适合生活在一起
杨永龙：你所找的是生活的伴侣，是任何时候都能积极主动创造和创设幸福愉悦轻松自由和快乐的那一位的
秉文：嗯，杨老师。她对生活是一种无所谓的态度。是不是因为初恋的原因，从放寒假直到前天提出暂时分手，我一直心里很痛苦，包括现在，我始终不能像大丈夫那样，拿得起放得下
杨永龙：你所要认识、了解、感悟和发现的是对自己珍视、持之以恒、忠贞不渝、专一不二的那一位
秉文：嗯，杨老师，那我现在如何才能不去想她呢？真的自己很想忘记她！
杨永龙：你说找的是对双方的情感以及核心价值养护、分担、分享和自我的约束的那一位，你说对吗？
秉文：对的，我现在已经不在联系她了，可是每当一打开电脑，就潜意识的想去看她qq在不在线，虽然不会去和她聊天
杨永龙：你要认识、了解、感悟和发现的是对自己以及家庭具有坦诚、信任、尊重、关爱、责任和义务的那一位，你说对吗？
秉文：对的，和她在一起的日子里，我压根就没有发现到杨老师说的这些。家里人说，在学校读研三年，就别在谈了，影响学业，工作以后了再谈。
杨永龙：那你说她是你的对象还是玩伴呢？
秉文：我是把她当做对象，因为我是用真心对待的。我现在的感受是，愤怒，被抛弃，还有背叛。
杨永龙：我理解你是真心对待的，你连恋爱的究竟是干什么的都没有搞清楚，你恋的是哪门子爱啊！
秉文：杨老师说的是。
杨永龙：你把认识、了解、感悟和发现任务丢弃了而直接走进了婚姻生活的任务。
秉文：是的。我和她在谈话中，就说以后结婚怎么样怎么样，发现自己太单纯了，太天真了。
杨永龙：你说你的“愤怒，被抛弃，还有背叛”是不是幼稚可笑的呢？
秉文：嗯，可是我上午的真实感受就是这样的。
杨永龙：感受肯定是真实，我非常理解。但这是你自己认知的错位，是你自己的幼稚，凭什么要谴责人家呢？
秉文：嗯。现在想想，我这个年龄真的不应该犯这样的错误，这次恋爱之前，我的感情是一张白纸，现在内心很不是滋味啊！杨老师，我给您说出来感觉心里好多了。我自己感觉，想利用这个寒假彻彻底底的断了。
杨永龙：你说你通过与她的交往，清楚明白了恋爱的任务，认识、了解、感悟和发现了对方不是自己的另一半，是不是值得庆幸呢？
秉文：是的，值得庆幸的。确实这次恋爱给我上了一堂课，从未上过的课，想把她忘记。
杨永龙：对啊！这样的人只适合于与你做玩伴，而不适合于你做爱人。
秉文：是的。我这个年龄以及个人条件，真的不合适找玩伴，也玩不起、耗不起，还有两年研究生毕业。我现在真的好多了，真想把自己的脑子彻底给放空，肤浅的快乐，每当我安静下来了就会想到。
杨永龙：想到了就想到了，对它持一种不管不顾不理不睬不关注不探究的心态，把自己的注意力和行动放在此时此刻所做的以及该做的事儿上去。
秉文：杨老师，您说的太好了。不管不顾不理不睬不关注不探究的心态，上学期的学习真的耽误了。我是一个积极向上的，自己也希望找到一个积极向上的。杨老师，有时候会想，我自己控制自己不去想，真的有点难。
杨永龙：投入此时此刻所做事的行动是需要极大的毅力和意志力的。
秉文：都说初恋很难以忘记，我有时候真的很担心会一直这样，但我相信时间会抹平一起的，杨老师，您说呢？
杨永龙：彻底忘记是不可能的，但任何时候你都立即把自己的注意力以及行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，该运动与了就去投入运动娱乐，……，做自己当下应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，是会不时地想起仍旧让你感到痛苦，但只要你相信感受和情感是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么这些感受和情感就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
秉文：好的。真心真心感谢杨老师您的耐心疏导，我真的心里好多了，剩下的就交给自己和时间来抹平吧！再次感谢杨老师您能这样耐心的疏导，虽然从未谋面。千言万语可能也表达不出此刻的感谢之情，一句话，望杨老师身体健康，阖家幸福，工作顺利。学生真心祝福。
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