我们经常能听到这样的话语，甚至对于很多的年轻人来说，他们也会产生这样的苦恼，这种苦恼说大不大、说小不小， 不会影响身体健康，但却会使人的形象大打折扣。
“医生，我才30多岁，怎么长了这么多的白头发？”
“到底是什么原因？我的白头发怎么越来越多了呢？”
现在街上有很多年轻人有这样的困惑，正值青春年华、壮年时期，但头上的白发越来越多，以前以为白发是中年人的象征，没想到越来越年轻化，现在的白发也越来越多的围绕在年轻人身边。
很多时候我们以为是自己老了，所以白头发越来越多，但是年纪在那摆着，白头发却增多。少年一夜白头，也确实是有这样的事例。
那么针对上述患者描述的问题，我也进行了多重分析。从多方面对白发的原因进行深究，例如遗传因素、生理疾病、亦或是生活压力大等其他原因。首先我们要对我们的头发有一个大概的了解：黑发变白发最主要的因素就是头发毛囊中的黑色素细胞不能有效地转化为黑色素，从而就会长出白发。
1、维生素B
维生素B是人体不可缺少的微量元素之一，它能够加强机体的免疫力，提高机体的生长发育过程。而对于头发来说，最重要的一点就是缺乏维生素b时，人体的代谢能力会下降，缺乏黑色素从而难以合成人体黑色素。
因此我们要加强补充维生素B，可以多吃一些蔬菜、粗粮、动物的肝脏等，这里面富含大量的维生素，对人体极为有益，除此之外也可以吃一些维生素b片等。
2、赖氨酸
赖氨酸的作用主要就是促进黑色素的合成。有很多人觉得自己头发变白了，就会多吃一些黑色的食物，例如黑芝麻等。而事实上，我们应该补充那种蕴藏着大量的赖氨酸的食物，例如：多吃一些鱼虾之类的海鲜食物和豆类食物；现在社会发达，有越来越多的人吃的很精细，吃一些精米精面等，但是这些精细的东西吃多了，会使得身体内的营养成分单一，这个时候我们就需要将一些五谷杂粮和精米精面结合起来，这样才能促进黑色素形成，合成人体需要的黑色素成分。
以上这两种大型营养物质就是人类变白发所缺乏的重要物质，人体所需要的营养都在食物当中，选择合适的食物才能增强身体的营养成分。
1.不良生活状态
现在社会车水马龙、生活节奏过快，每个人都处于压力紧绷的状态。有不少人都需要加班熬夜，在高压的状态下夜晚经常会失眠。但是在高压的状态下，会使我们的神经系统紧绷，造成神经功能失调。而熬夜更是会使我们身体的细胞组织和器官得不到修复，使身体机能一直运作，而身体内的激素水平会逐渐降低，影响内分泌。在这种情况下，对我们的身体会造成极大的伤害，我们也很容易在这种高压熬夜的状态中逐渐白头。
2.情绪
不论做什么，保持乐观的情绪都是很重要的。如果一直处在消极、痛苦、紧张的情绪当中，就会使我们的神经系统紧绷，产生应激反应，从而造成毛发血管痉挛，无法再为我们的毛囊供应黑色素。这个时候头发自然而然也就白了，因此我们一定要保持乐观积极的心态，敢于面对任何事物，不消极不气馁。
3.水分
水是生命之源，在人体细胞中最重要的就是水分，因此对人来说，时刻注意保持水分是日常生活中的重要事情之一。但也有很多人在平时忽略了喝水， 在喝水较少，缺水的时候会使我们身体中血管内的血液变得粘稠，人体的免疫力降低。所以我们也要多喝水，毕竟喝水只有好处，没有坏处。
4.烫发染发
头发染发是最容易对头发造成直接伤害的。现在很多年轻人爱美，她们会时不时的换各种新发色，但是烫发染发对头发造成的伤害是极大的。染发膏中含有大量的化学物质，这些化学物质会损害我们头皮中的毛囊，抑制黑色素合成。再加上通过仪器的高温蒸烫之后，会抑制我们发囊中细胞的活性，在经过这样的双重打压之后，我们的头发会受到多重伤害，逐渐催生白发。
5.慢性疾病
在许多临床诊治中证明，当人类患有慢性疾病，例如：甲亢、肺结核、糖尿病等。这些慢性疾病也会使头发变白，它会使我们头发中的色素细胞不再生长发育，使它没有能力分泌黑色素，阻碍了黑色素颗粒的形成，造成白头的现象。
以上几种因素也会造成我们的头发变白。在上面所描述的问题中，我们可以多补充维生素b，多吃一些含赖氨酸的食物，毕竟这两种营养物质对我们的头发有很大的作用。
除此之外，我们可以多按摩按摩我们的头皮。也可以用梳子经常梳一梳，通过按摩头皮会刺激我们头发上的穴位，促进头皮的血液循环，容易激发毛囊中的黑色素，使黑色素分泌增多，也会使发质变得越好。
看了以上的分析，想必很多年轻人都明白了自己白头的原因。少年白头对处于青春年华的年轻人来说，既损害了形象又打压了人的志气，甚至会产生自卑的心理。还好通过今天的了解，我们可以通过调整自己的生活作息、保持轻松愉快的心情、多喝水、控制染发的次数，同时都补充维生素B和赖氨酸，只有做到以上这些，才能加强我们头发黑色素的分泌，促进黑色素颗粒的形成。
通过以上的学习，你都了解了吗？
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