起床第1杯水，隔夜水能不能喝？专家解答：有不少人喝错了

如今人们越来越注重养生，开始关注生活的小细节。

像早上先刷牙还是先漱口？隔夜水可以喝吗？等问题都是大家讨论的重点。

其实养生最简单的理论就是早晨起来先喝一杯水，若能做到，那么你将收获到两个好处：

1. 肠胃变好

每天晚上入睡是，身体的器官也会进入休眠状态，但是肠胃还是会留下一部分“劳动力”对残留的食物进行分解。经过一晚上的辛勤劳动，身体中的物质被吸收和分解，这些对人体不利的残渣就会滞留在肠胃中。此时若能够喝上一杯暖暖的白开水，那么肠胃会被冲刷得很干净，肠胃也不会承受很大的压力。若没有喝上一杯水，那么肠胃中的废物会越来越多，最后出现腹痛、腹泻等不适症状。

2. 补充能量

很多人认为只有吃东西才能补充人体所需的能量，其实水中也含有很多的营养物质，像钙、钠等矿物质，进入人体后可以让人变得更有活力，一整天都元气满满。

那么，早上起来我们到底是要先漱口还是先喝水呢？

其实两者并没有一个固定的顺序要求，因为漱口与喝水的先后顺序对健康影响不大。当然，若想身体更健康一些，那么可以先漱口再喝水。晚上身体虽然开始了代谢工作，然而残留在牙缝中的污垢还是存在的，它们与唾液之间可以结合，时间一长牙齿可能变得黄黄的。另外，为刷牙喝水会将污垢冲入体内，想想确实有些恶心。

隔夜水可以喝吗？

专家对此作出了解答：我们经常可以听到喝隔夜水会喝出病来，隔夜的水会与空气中的物质结合生成对人体有害的物质。其实这种说法不是很正确，水搁置了一天自然会受到周围缓解的影响，但是物质与物质之间的结合并不是一天两天就能完成的事情，因此隔夜水喝了不会致病。

虽然喝隔夜水不会导致疾病的出现，但是还是建议大家不要喝隔夜水，尤其是对于肠胃功能差的人来说。若非要喝隔夜水，那么千万要煮沸了之后再喝，将其中的细菌高温消灭，避免伤害肠胃。

以上就是关于水的介绍，水是生命之源，很多人都忽视了它，若想身体健康，那么尽量多喝一些水，排除身体中的毒素。学会喝水的方法，喝出健康新姿态。