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2020.08.24
平板支撑的优点
坚持平板支撑后的变化
从对比图,可以明显的看到,胸部以及腹部的肌肉线条更加明显了,而肩胛骨的地方也变得强壮了一些。虽然说变化不大,但是事实证明:经过30天的平板支撑训练,个人的核心肌群以及增肌效果是非常明显的。
平板支撑的经典动作
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