因为北京的疫情,我都3个多月没有回老家了!心里总有一种莫名其妙的压抑感.昨天约了几个朋友去逛了逛高级商场.吃了一顿很贵的日料,也买了两双漂亮的鞋子,与朋友们一起闹腾了一会儿,她们说我变黑了,也瘦了很多.希望我多吃点饭…….
“我们渴望社交,我们疯狂消费,我们喜欢各种娱乐……”
这些都是我们发泄情绪的途径.达尔文曾说过,「情绪」是从遗传得来的.是对这个世界上复杂的情况作出的心理状态.要学会「管理情绪」.用适当的方式去排遣不好的心境,是我们该学会的.
有两类事件是可以直接导致人们“情绪不在线”:
1-「重大生活事件」 , “一个事件不仅是消极的,还是无法控制的,无法预测的,它就特别让人有压力.”例如:我们的“疫情”.三年了, 它依然存在,依然是我们许多人产生压力的根源;例如:多年友谊的小船翻了,亲密关系的破裂,亲人的离别.
2-「日常挫折」你可能同意某段关系的总结、接受了大环境与他人的偏见,但是,你在日常中家庭生活中更小的麻烦,又如何排遣呢?我们去见见朋友聊聊天吧,我们去买一些喜欢的东西吧,我们去娱乐吧,这些都可以排遣心中的「负能量」.
我们确实需要这些!这远比对自己亲密的朋友发脾气要好一些.
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