关于晚上能不能喝茶众说纷纭，那么晚上适合喝什么茶？

关于晚上能不能喝茶、如果喝应该喝点什么茶的话题真是众说纷纭、非常热闹。小约也不能免俗的打算凑热闹啦，就着这个话题，梳理一下晚上到底能不能喝茶，喝什么茶比较好。

到底能不能喝这事儿吧，主要纠结的地方就在于茶中的咖啡因提神效果太好了，容易让人担心晚上喝茶后会不会睡不着觉。其实，这里有个误区或者或者叫做定义模糊的区域，就是晚上到底什么时候喝，是晚饭后喝点茶解腻消食呢？还是睡觉之前再喝？实际上，选择晚饭后喝点解腻消食的茶，或者选择睡觉两个小时之前喝茶基本都不会影响到当晚的睡眠。当然晚上对茶的选择也很重要，并不是什么茶都适合晚上喝。那么，晚上喝点什么茶好呢？

如果晚上要喝茶，可以选择红茶。红茶是全发酵茶叶，在发酵的过程中，其中的茶多酚和咖啡因会因氧化的过程发生改变，含量大幅下降。而这两样便是喝茶之后为什么能够提神醒脑的主要因素。因此，选择红茶可以有效避免晚上睡不着的情况。其次红茶性质温和，富含各种氨基酸、维生素、微量矿物质元素等营养成分，可以消解疲劳，养胃护胃。并且红茶还有一定的解毒杀菌、利尿润肠的功能，晚饭后喝上一杯红茶，既可以解腻消食，又可以温养肠胃，何乐而不为呢？

除了红茶之外，晚上如果选择喝点普洱茶（注意，一定要是熟普洱）、黑茶、老白茶这些后发酵的陈茶系列，也是很不错的。乌龙茶性质平和，晚上也可以喝。总而言之，晚上喝茶，一定要选择茶性温和的茶叶。当然，再温和的茶，也架不住浓茶或者量大哦。晚上喝茶宜清淡少量为主，务必适可而止。