情绪管理的方式有很多种，最常见最没有技术含量的就是“忍”。那些忍住不哭，忍住不闹的人表面上看笑容灿烂风轻云淡，实际上内心早已千疮百孔鲜血淋漓。一个人压抑久了之后，不仅性格会发生改变，就连精神状态都会与正常人有所不同。当然，所谓“正常”并没有合理的标准，只是长久地压抑情绪会让自己十分痛苦，有些真实感受该表达就要表达，我们虽不能肆意地活着，但也不必竭力掩饰情绪来伤害自我。从心理学上来说，一个人痛苦的根源之一就是自我否定，不认为自己“合理”所以拼命压抑，这就会导致许多心理疾病的产生。生病的人生中没有甜，只有苦辣涩酸。在骨子里压抑的人身上往往有“记号”，越喜欢做这三件事的人，活得越累，有你吗？
曾看过这么一个小故事，说一个加班到深夜的人去即将打烊的面馆点了一碗面，吃完后喊老板买单，当老板报出25的价格后，他看着余额上的20眼泪不争气地流了下来。老板连忙说：“如果实在困难，也可以免费。”没想到顾客听到这句话后干脆号啕大哭。一个人控制不住情绪并非因为事态十分糟糕，往往是因为之前压抑太久，情绪一旦有了导火索就成了压死骆驼的最后一根稻草。越是因为小事发脾气的人，其实活得越累。他们不是任性，而是再也忍不住想要放弃一切的冲动。
人生在世难免会遇到不如意之事，面对那些“不顺心”我们又该如何调整情绪呢？很多人不懂如何调整情绪，于是拼命压制，直到最后负面情绪日积月累如洪水猛兽一发不可收拾。我们常常会听说“家暴只有零次和无数次”的话，其实崩溃亦如此，因为有惯性，所以它们很难被控制。崩溃者的情绪一旦在冲动行事中得到发泄，就会“上瘾”，在接下来生活中再遇到类似的情景便忍不住再次崩溃。这就是为什么会有一部分人在经历过某种刺激之后性格大变，原本温婉的性格从此暴跳如雷。情绪会传染，和快乐的人在一起会变得开朗，和悲伤的人在一起则常常想要落泪。可偏偏大部分人都喜欢悲伤，或是不被理解的顾影自怜，或是逃避现实的忧伤沮丧，抑或沉溺于凄美的伤春悲秋。总之，那些能够轻易被负能量吸引的人，内心深处都藏着伤疤，不同的是有些人自知，有些人不自知。当一个人开始喜欢负能量和凄美的时候，证明这个人心理压力已经很大。人的情绪有喜怒哀乐，正常情况下情绪是均分且瞬间的，如果过度沉溺于某种情绪则是不正常的表现。那些不自觉的负能量和性格上的多愁善感并非天生，而是长期压抑所致。
一个人性格的形成并非一朝一夕，那是在日积月累的点滴中逐渐成长。我们常听人说“谁家的孩子仿谁”的观点，却很少去在意这种性格上的“传承”并非基因遗传，它是耳濡目染的改变。早就有人做过实验，将两只同时出生的小羊分别给羊妈妈和狼妈妈来养大，基因完全相同的两只羔羊在长大后性格却有天大的差别。这就是环境的培养。在黑暗中待久了的人会惧怕阳光，那些压抑久了的情绪会变成性格的一部分，内心充斥负能量的人怯懦胆小并多愁善感。如果你也多愁善感，就请刻意去改变，放开自己会发现生活从来都不缺失美好的一面。从心理学上来说，压抑的本质是寻求认同，因为自己的观点不被认同所以选择不发表，为了获取别人的认同直接替别人发声。这种人十分擅长换位思考，换着换着就丢失了自己原本的位置，总替别人着想本没错，错的是为了成全别人而去牺牲自我。唯晨对这句话深表认同，一个人若满心都是别人，完全丢失自我，付出再多也不会收获感恩，对方看不到你的诉求就无法回馈，久而久之付出就会成为负累。人生不长，不要总替别人着想，有些决定在做之前要先为自己想想。
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