延缓老花眼的发生的小妙招

　

 

    老花眼是指上了年纪的人逐渐产生近距离阅读或工作直接困难的情况好坏这是人体机能老化的一种应该现象 老花眼医学上又称老视多见于40岁以上,那生活中应该怎么做才能延缓老花眼的发生呢？

  穴位按压法

  　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。

 

　　冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

 

　　运目活动法

　　具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

 

　　热敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。

 

　　定时远眺法

　　每天远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，有助改善视力功能，调节眼肌。