一周的大脑保健操锻炼方法

对于现代人来说不管是什么职业都是需要动脑的，因此脑力劳动其实也是非常辛苦的，而且经常有人出现头痛的毛病，通过一周的工作以后可能也会变本加厉。那么，一周的大脑保健操锻炼方法可以帮助你有效缓解脑力疲劳。

一周的大脑保健操锻炼方法：

星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。

星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”