为什么要觉察？
学习是积累知识，觉察是消化知识；
学来的是固定框架，觉察来的
01“我……”
身边很多朋友在读了所谓专家的书，学习了某某大师的课，就非常认真的在生活中践行，其中就有教给孩子，“我很开心”、“我很委屈”、“我很愤怒”……
这样好不好呢？如果你知道原理，就是好事，如果你不知道原理，可能消除了一定的困惑后，又会带给你新的烦恼。为什么？
这个练习的目的是为了帮助孩子建立“自我”，越来越多的人成为宅男宅女，还有很多人有情绪后不知道如何表达，所以沟通出现很大问题。对于他们来说，这个练习有很大帮助。
这是成长的一个阶段，因为没有哪个人的生命是纯粹为自己而活的。把这个练习当成全部，很容易变得自我，任性，甚至自私。怎么办？我们要学会从了解整体开始。
当某事发生，我们把感受的表达分为几个阶段：
一阶段（从自我到无我）
1我觉察到我很委屈、我很愤怒、我很开心……
2我觉察到你很委屈、你很愤怒、你很开心……
3我觉察到大家/众生遇到这样的事情，都会委屈、愤怒、开心……
二阶段（从匮乏到圆满）
1我觉察到每个行为/选择背后都有至少一个正面动机；
2我觉察到每个行为/选择背后都是满满的爱；
3我觉察到一切圆满，法尔如是。
02“自私”的孩子
10.1回老家给二娃办满月酒，忙前忙后又热又累想要中暑，孩子总是跑过来闹着要回家玩平板。回到家后，我问孩子，你知道我为什么生气吗？孩子摇了摇头。我对孩子说这是自私，你知道什么是自私吗？孩子依然摇了摇头。
“你自己为什么着急想回家？是为了爸爸妈妈开心还是自己开心？”
“有没有留意到爸爸妈妈很累？留意到爸爸说不舒服等一会呢？”
“爸爸妈妈为什么选择忙前忙后，而不是回家呢？因为我们不做事，你的爷爷奶奶就会非常非常累你知道吗？”
森林里有只非常爱玩的小兔子，每天只想到玩，不管别人的感受。爸爸很累了，依然闹着要爸爸陪他玩，爸爸一下子就累嗝屁了，妈妈受伤了，她还要缠着妈妈玩，结果错过了治疗，妈妈也嗝屁了，你希望这样吗？
有个坏蛋，有个公主，他们谁会只在意自己玩自己开心，不在意别人呢？
有个天使，有个小恶魔，他们谁又会关心别人的感受呢？
有两个小盆友，一个朋友特别多，一个没有朋友，谁会在意别人感受呢？
你喜欢哪一个呢？你想成为哪一个呢？
从说完到今天，孩子的变化很大。在教育孩子当中有几个原则我们要留意：
1尽可能不在情绪中表达；
2尽量举例子，作比喻，讲故事；
3在意孩子的表情，不要在意孩子嘴上是否说“听懂了”，“明白了”。
4放下预期，同样的事情，要用三次五次，甚至更多次引导的准备。
03情商
不要迷信课程或者某个老师，更不要执着非要怎么才可以，非要什么形式才可以，因为每个人都不一样，世界上没有完全相同的两个人。
所有情商相关的道术器，都是为了让我们生起慈悲心的，当一个人有了真正的慈悲，语音、语气、说的内容都会发生变化，让人放松，柔软，更容易接收。没有慈悲心，越追求方法和形式，越会让人不舒服。这是根本。
04担是非
在酒席上时，家里亲戚说，咱这么担是非，去照顾你老婆那边的亲戚吧，一下子带给我启发，什么叫“担是非”？就是愿意为你受委屈，愿意为你吃亏呀。很多人斤斤计较，你忘了，你有把人家当家人当亲人吗？太不担是非了，
05不知好歹
老祖宗创造的词很有意思，“你这事做的有些过分”，“怎么这么不知道好歹呢？”
过分的标准是什么？就是做人的本分，很多人都追求自由、民主、平等，咱问一句，男人女人能一样吗？小孩和父母能平等吗？人格平等，角色必须要有主次啊，问问自己，我做到我角色的本分了吗？我真的知道好歹吗？
这些口头禅真正明白了，又有什么烦恼痛苦呢？我做的个案中，绝大多数人都被自己的一点点付出，一点点感受太当回事了。
06一瞬间
在静心练习中，有很多朋友讲，老师，太神奇了，学会正确方法后，半小时，甚至一小时有时会有瞬间通关的感觉。
这没有什么好神奇的，就好像骑车开车，当我们留意到当下的路况，或者聊天时，时间会过的飞快。为什么平时觉得时间过得很慢呢？因为太着急结束了，所以越着急感觉时间越慢。没有什么神奇。
本来工作室
有一个地方超越对错，我在这里等你
找好处 认不是
越抗拒 越持续
越感恩 越拥有
如果你准备好了，欢迎你加入觉察训练营
学心学，要从觉察开始
学种子，要从觉察开始
七天、二十一天、三百六十五天？
觉察是一生都要践行的事！
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