实用的健康养生知识大全，愿有福之人皆能看到

1.睡眠是养生重点要素。睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

2. 过度饮食不仅不会增加血气，也会使自己身上的负担更沉重。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。吃得过量不好，吃得不适宜也不好，吃少了也不好。

3.人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

4.健康的根本在心，一切从心生，心净则身净。健康，从调节心性开始。当遇到困难的时候，一定不要有怨恨心理，心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。