自我参照效应
指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象。如在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。 [由美国心理学家Carl Ransom Rogers（1902-1987）和Kuiper等人于1977年提出。
记忆的自我参照效应的研究范式主要有经典范式、自传体提取范式和R/K范式。记忆的自我参照效应存在多种理论解释，最主要有：精细加工说、组织加工说及双过程说。影响记忆的自我参照效应的因素主要有：参照他人的亲密程度、回忆方式、个体差异、刺激材料的性质。
洛克和休谟认为记忆为我们的个人特征提供非常重要的基础。詹姆斯（1890）进一步指出，我们的特征取决于我们的记忆得成为我们自己的能力；James Mill (1982)更是概括出：自我现象和记忆现象仅仅是同一事实的两个方面。
自我一直是较难操纵的问题，因为记忆与自我之间的微妙关系，使其两者之间较难分离，这也成为自我研究精细之处和难点所在。直到Rogers（1977）发现自我参照效应，使其成为研究记忆、自我与文化的纽带，而且对自我参照效应的行为实验和脑认知成像的认知科学的研究，都为探讨自我在大脑中如何定位问题提供了新的视角。
美国格言说“叫得响的轮子得到润滑油”，而中国格言却说“木秀于林，风必摧之”；美国德克萨斯州的一家公司，为提高员工的生产效率，要求员工上班前对着镜子说100次“我真漂亮”，而在日本人开的超市，员工每天早晨都要相互握手并对对方说“你真漂亮”。这些差异反映了东西方对个人的基本看法的差异。东方文化背景下的人们，其自我概念具有互倚性（interdependent）的特征，强调保持自我与他人的相互依存关系，自我的图式涵盖了母亲等较为亲近的熟人；而西方文化背景下的人们，其自我概念具有独立性（independent）的特征，强调维持自我的完整性和排他性。
案例1：
美国历史上最出色的政治家之一安德鲁·杰克逊，曾经于1837年出任美国总统。在他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常地担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常地虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。”杰克逊答道。
这时，和杰克逊下棋的那位姑娘说道：“可是，先生，你刚才捏到的是我的腿啊！”
不要以为这种错误的恐慌只会出现一位垂垂老去的人身上，实际上它在我们每个人的身上都存在，只不过表现的形式与程度不同而已。之所以这样说，是因为每个人都会受到一种“记忆的自我参照效应”的影响。所谓“记忆的自我参照效应”，就是指我们在接触到与自己有关的信息或者事情时，最不可能忽视或者出现遗忘，总是先想到自己。
案例2：嘟嘟最近在学习设计，在图书馆偶然看到一本不错的设计教程时，爱不释手，花两天时间就学完了，对其中的要点记忆犹新。
摘自独立学者，作家，艺术家灵遁者书籍《探索生命》。
《探索生命》为灵遁者科普四部曲之一，其他三本为《变化》，《见微知著》，《重构世界》。为灵遁者必读书籍。
