六款中医食疗方帮你缓解白发问题

纪轻轻就一头白发会不会太影响形象了？答案自然是肯定的，那么中医有哪些方法可以阻止白发的年轻化呢？今天小编就来给大家推荐 6 款能预防头发变白的食疗方，下面一起来了解下吧。

六款中医食疗方帮你缓解白发问题

食疗方 1

组成：桐叶、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐叶、桐子，捣碎，蒸熟，取出后用布包着绞榨出汁，贮存备用。使用时先将头发洗净，然后涂药汁于头发上，反复揉搓令匀，揩去余油，经过一夜，次日用水洗净。每 3～4 天用 1 次。

白发转黑。

食疗方 2

组成：核桃 12 个，枸杞子、何首乌各 60 克，黑豆 240 克，熟地、山茱萸各 50 克。

用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。每食 6～9 克。每日 2 次。

功效：乌发润发。

食疗方 3

组成：枸杞子 500 克，玉竹 500 克，蜂蜜 800 克。

用法：将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍 12 小时，再煎煮 3 小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复 3 次，合并滤液，用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用 20 克，早晚各服 1 次，白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。

食疗方 4

组成：大麦 200～300 克，核桃仁 150 克，黑芝麻 150 克。食糖适量。

用法：将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用 2～3 匙。

功效：养血补肾，润发黑发。

食疗方 5

组成：何首乌 50 克，鸡蛋 2 个。

用法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日 1 次，佐餐食用。

功效：补肝肾，乌须发，抗早衰。

食疗方 6

组成：首乌浸膏 10 千克，白糖 100 千克。

用法：将二者混匀，制成冲剂，每次服用 10 克，开水冲服，每日 3 次。

头发变白的原因有哪些

1、气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

2、吸烟

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

【对策】戒烟，刻不容缓。

3、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命 E 的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

4、肾虚

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

5、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。