无论你在运动健身的时候是喜欢跑步，还是进行力量训练，拥有一双适合自己的鞋子都是非常关键的。
俗话说：工欲善其事，必先利其器。
一双合适的鞋子，远比你穿什么花里胡哨，并附带各种功能性的衣服更加重要，因为这直接影响着你训练时的安全。衣服哪怕质量差，功能性差一点，顶多是舒适感欠佳，但并不会影响我们在运动时的安全系数。
所以，如果你预算不足又想去健身房训练，想选择一套相对合适的装备，那么建议大家应该把大头先花在你的鞋子上，其次再用剩余的预算去考虑各种服装。
在健身房训练，我们的主要运动形式大致可以分为有氧运动和无氧运动两种。
针对有跑步需求的人群来说，选择一双适合自己的跑鞋是至关重要的，因为一双合适的跑鞋能够最大化地减少跑步中对膝盖的冲击力，减少踝关节及膝关节疼痛的情况发生，防止受伤。
但是，不要指望这一双跑鞋就可以帮助自己完成所有的运动项目，这是不现实的。
在进行力量训练环节，尤其是深蹲硬拉等特别需要足底支撑的动作，跑鞋就非常不合适。由于跑鞋的鞋底弹性太大，很难让我们的足底产生好的稳定性，连脚下的稳定性都保证不了，就直接去做深蹲硬拉，明摆着是自讨苦吃。
所以，这时候我们应该选择一双鞋底较硬，防滑，耐磨，抓地力稳的鞋子。
具备这些功能的鞋子非常多，有平价的帆布鞋，有专业的训练鞋，还有高阶的深蹲鞋，可以根据自己的需求来做选择。
不过，综合考量，我还是更加推荐平价好用的帆布鞋。对，就是售价几十到几百元不等的帆布鞋，它和健身人群却能配一脸。
虽然帆布鞋在众多打着运动旗号的专业鞋子面前，看起来不是很”专业“，但是它所具备的功能性，却能符合我们的需求，因此也成了很多健身人群的心头好。
经常看一些运动大咖训练视频的小伙伴，肯定也都发现了一些细节，他们要么穿非常专业的训练鞋，深蹲鞋，要么就穿双帆布鞋进行训练，尤其是在做深蹲，硬拉等动作时。
帆布鞋虽然看起来不是很”专业“，但是它兼具了必要的功能性。
帆布鞋的鞋底大多薄而硬，即便很多新鞋刚穿时一股子”踩shi感“，其实练几次腿也就踩实了，足足的踏实感，有种直接踏着地面的错觉，就一个字：稳。
而传统的运动鞋，由于鞋底过软，就很容易导致身体重心不稳，增加身体受伤的风险。
深蹲鞋虽然很专业，但是应用的场景较少，深蹲可以，但硬拉就不适合了。由于深蹲鞋的鞋跟较高，所以容易导致你的重心前倾。而且，如果你不是练腿战士，没有粗壮的下肢来映衬，深蹲鞋看起来也变得暗淡不少。
其次，论性价比而言，帆布鞋更是无敌，不足百元，穿坏就扔，除非你要买动辄四五百元的匡威。
我更推荐大家购买国产的回力，飞跃等帆布鞋，这两家的品质也是相当不错的。
当然，由于帆布鞋它更偏向于休闲，虽然鞋底平而硬，能为足底提供强大的支撑，但鞋身都是帆布材质，是没有运动鞋那样的侧向支撑能力的。
所以，如果你要参与跑跳等运动形式的时候，还是把帆布鞋换下来吧。
不过，在力量训练的时候，这些动作基本上不会出现在你的训练清单里。
对大多数健身爱好者来说，选择一双跑鞋，再加上一双帆布鞋，足以适应所有的训练场景。
但是，不要把两者穿混了，你不能穿着帆布鞋去跑步，也不要穿着跑鞋去深蹲，鞋是好鞋，地儿没用对就只会伤身了。
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