夏季多吃这些水果好处多

西瓜虽然90%都是水，但它含有的热量很低，而且，它也含有钾和维生素A、C等，在缓解肌肉痉挛和消炎方面起到一定的作用。

草莓中富含多酚类，在缓解炎症、控制体重和对抗心脏疾病方面非常有效。另外，草莓还富含维生素C，8颗左右的草莓含有的维生素C就能超过一个橘子。

跑步会让体内的自由基增多，对细胞不利，而富含抗氧化剂的食物可以中和自由基，保护细胞。樱桃中富含花青素、羟基肉桂酸和紫苏醇等抗氧化剂，特别是酸樱桃，抗氧化效果更好。