不要面子了，自曝我身材上的最大缺陷

我居然一把年纪了，这两年才突然开窍：原来小个子不可怕，窄肩不会穿才是大问题！

之前我总是因为身高，很怕穿长裙、长风衣、长大衣，总觉得一穿上整个人就会被衣服压没了似的。但随着这两年对衣服的研究越来越明白，我开始领悟道，其实我不是因为身高不够（161cm）撑不起衣服，而是因为窄肩。‍‍‍

肩膀宽或窄对人的影响是什么呢？给你们看组图就明白了。

比如同样都只是看上半身，周D雨，

吴J言，

王Z文，

大家是不是觉得差不多高，都是矮个子。

但她们的实际身高其实是这样的：

所以，肩膀的宽或窄才直接决定一个人能不能把衣服撑起来，而且也相当程度上影响了一个人的视觉身高！

穿对了衣服，特别能给肩宽加分，整个感觉就完全不一样了。穿错了缺点就会无限放大！

周D雨这次在出席电影节时穿的两套衣服，完全就是正反面案例。

（解读：因为挂脖露肩礼服会显得整个肩膀是往外延伸舒展的，所以头肩比看着很和谐；而高领礼服把整个肩膀封闭得严实，加上袖口处量感较大的灯笼袖，就会更对比凸显肩窄的问题，头肩比失调，看着就像小朋友。）

具体肩窄、溜肩的身材要选什么样的衣服、怎么穿才好看，下面就让我们服装设计专业毕业的时尚编辑大梦具体说说。

文：大梦

先说大方向。我编了一个顺口溜，方便妈妈们记住：

颜色选浅不选深，面料选硬不选软，

款式选松不选紧，肩膀选挺不选垮。

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颜色选浅不选深

深色衣服有收缩感，穿上会显得整个上身又小了一圈；而浅色衣服具有膨胀感，在相同版型下，浅色上衣总是比深色上衣更适合窄肩党。

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面料选硬不选软

太软、太垂的面料有显瘦效果，但对肩窄、上身瘦的人来说并不友好，容易让我们看着更小只；相反略有硬度的面料，穿起来会更有型，更能加强存在感。

像是挺括型衬衫、挺括型卫衣、挺括型外套，都很适合咱们日常去穿，推荐！

挺括型衬衫 √

挺括型卫衣 √

挺括型外套 √

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款式选松不选紧

在选具体款式时，肩窄的人要避免穿太紧身的上衣。紧身款会让体型一览无余，使本就单薄瘦弱的肩膀显得更迷你。

紧身+深色，妥妥“缩肩”效果👇：

相反换成有适当松量的款式就好很多，看不出本身的肩膀👇。

But，也要注意这里说的“松”是指适当松量哈，太松垮、太oversize的那肯定也不行，肩窄的人会撑不起来。

穿起来刚好有点小宽松的，效果才是最好的。

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肩膀选挺不选垮

肩窄的人还尤其要注意衣服的肩线，也就是肩膀部分。所有垮肩的、落肩的设计都要避开，压垮肩膀只在刹那间👇。

只需换成肩膀挺括的设计，整个人立马就“脱胎换骨”了。

比如这几位窄肩女明星，就人手一件挺拔的宽肩西装，分分钟气场全开，没人记得她们肩膀真正的样子。

宽肩西装

就连短夹克、小香风外套，她们也更偏爱宽肩款，肩膀一定是挺括的，而不是往下垮着的。

宽肩夹克 /

小香风外套

大方向有了，再来说说具体怎么选款，以及一些注意细节。

增加肩部宽度

既然咱们肩膀窄，那最直接有效的方式就是增加肩部宽度。

夏天首推泡泡袖的衬衫和连衣裙！不光恰到好处的延伸了肩膀，还显得温柔大方，非常适合咱们这些35+的妈妈~~

还有泡泡袖的细针织衫，穿起来也是高级又大气。

不过要注意肩膀部位的泡量别太大哦，过大的泡泡袖虽然能显肩宽，但同时也会压个子，个不高的妈妈还是要避开的。选择适量小褶皱的泡泡袖就很ok啦！

还有带小垫肩的上衣，显肩宽效果那是一流的。这两年正好很流行垫肩背心，穿上特别飒爽，还能秒变直角肩！

另外还有小飞袖上衣，比垫肩款更温柔些，但同样能加宽肩膀，隐藏咱们真实的肩线。

小红书@橙嘻嘻

分散注意力

除了直接加宽肩部外，咱还可以通过转移注意力的方式，把视觉焦点吸引到别的地方，从而忽视肩窄问题。

无论上衣还是连衣裙，都可以尝试领子附近有造型装饰的款式。比如荷叶边上衣/连衣裙，穿起来温柔又气质。

或是娃娃领上衣，穿起来更多一分甜美，特别适合想要减龄、喜欢青春风格的妈妈。

以及所有这些有造型感的款式，毕竟咱们窄肩党最不怕的就是肩领周围的复杂设计了~~

另外，大V领、大方领等露肤面积大的领子，也对肩窄的人更友好，可以让视觉重心落在露肤处，而不是肩膀上。

大V领👇：

大方领👇：

还可以尝试一些醒目的耳环、项链，都可以把视线焦点分散出去。

减少肩部分割

最后还有一点建议，是专门分享给手臂纤细，平时喜欢穿无袖的窄肩妈妈们。

在选吊带、背心这类单品时，也有一个小口诀：肩带选细不选宽，位置靠脖不靠肩。

宽肩带会把肩膀切割成很多个小块，对窄肩党来说可不是好事。而细肩带存在感弱，对肩膀的修饰效果会更好。

至于肩带的位置，则是越靠近脖子的越显肩宽。因为居中的肩带会让肩膀外侧留白多，留白多了，看着就舒展了。

这一点在许多明星的红毯look里都有体现。周D雨上红毯红榜的几次几乎都选择了挂脖款吊带裙，肩带位置巴不得贴着脖子走。

就连未P视频中，头肩比看着都不错👇：

好啦，关于窄肩党的穿搭就分享到这儿了。

大家有什么更好的穿搭心得，也欢迎在评论区分享给我们哦~