百種健康素食排行榜

      

   

 

排毒最有效前20名：

1.黃瓜；2.冬瓜；3.海帶；4.綠豆；5.魔芋；6.奇異果；7.秋葵；8.茭白、9.牛蒡；10.絲瓜；11.苦瓜；12.蘆荟；13.西柚；14.木瓜；15.薏仁；16.蓮藕；17.蘋果；18.番茄；19.竹筍；20.茼蒿。

 

 

  

降血壓、血脂、血糖最佳前20種：

1.土豆；2.木耳；3.芹菜；4.荠菜；5.葫蘆；6.荸荠、7.西瓜；8.洋蔥；9.蓮子；10.茄子；11.山楂；12.柿子；13.香菇；14.香蕉；15.菠菜；16.姜；17.核桃；18.葵瓜子；19.豌豆；20.甜瓜。

 

 

  

抗癌最有效：

1.椰菜花；2.胡蘿卜；3.大白菜；4.卷心菜；5.蘆筍；6.紅薯；7.甜椒；8.芥菜；9.紫菜；10.玉米；11.南瓜；12.苦杏仁；13.蜜橘；14.枸子；15.銀耳；16.口蘑。

 

 

  

提神最佳：

1.燕麥；2.小米；3.香蕉；；4.黑巧克力；5.櫻桃；6.南瓜子；7.杏仁；8.核桃；9.莴苣；10.草莓；11.紅棗；12.豆腐；13.黃花菜；14.葡萄；15.桂圓；16.芝麻；17.蓮子；18.蘋果。

 

 

 

 

抗氧化、滋補、長壽前20名：

1.芋頭；2.玉米；3.土豆；4.紅薯；5.蓮藕；6.板栗；7.蘿卜；8.山藥；9.大豆；10.大麥；11.荞麥；12.紅棗；13.花生；14.蜂蜜；15.蘑菇；16.水蜜桃；17.胡蘿卜；18.西蘭花；19.綠茶；20.南瓜。

 

 

  

10種最健康的素食：

1.大豆；2.椰菜花；3.葡萄；4.胡蘿卜；5.葵花籽；6.玉米；7.核桃；8.蘆筍（龍須菜）；9.黑木耳；10.紫菜。