葛洪研究院易老师：为了更好的预防乳房纤维瘤，请执行以下操作！

1、合理饮食。

少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。多吃豆类、水果青菜等，少喝咖啡、可可、巧克力，不饮酒。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，最好少吃或者不吃蜂蜜。

2、胸部按摩保养。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，疏通乳络，调节乳腺纤维瘤。

3、睡眠有规律有规律的睡眠。不仅能保持内分泌平衡，还能为体内各种激素平衡发挥保健作用提供良好的环境。荷尔蒙就能配合，比较容易摆脱乳腺纤维瘤。但是一般来说，大多数乳腺纤维瘤患者不需要特殊治疗，尤其是在纤维瘤发生的早期。注重生活调理，可以让纤维瘤慢慢淡化。