揭晓“乳腺结节”的死对头，坚持吃的话，乳腺或许更健康！

1、黑豆

黑豆在生活中很常见，但是却不如赤小豆和绿豆的食用的多。其实，黑豆是一种非常健康的食物，经常食用的话，一定程度上能保障体质健康，对于肠胃功能也有很好的疗效，不仅可以促进消化，还能帮助排毒。黑豆的营养价值很高，其中含有多种营养成分，富含的黑色素和维生素，就可以与黄体酮“相媲美”，常吃的话不仅可以缓解乳腺疾病，还能预防各种妇科疾病，功效十分明显。

2、菠菜

菠菜这种绿色蔬菜，通常会用来补充植物纤维素，帮助机体消化吸收、润肠通便，加速毒素和垃圾的排出。但是，对于女性朋友来说，菠菜也是一种非常友好的食物，不仅可以延缓衰老，增强机体免疫力，还能帮助补充黄体酮，帮助疏通乳腺，消散结节。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养价值非常高，别看他长得丑，但是小小的体积却含有大大的能量。女性朋友们可以多多食用鹌鹑蛋，可以帮助乳腺疾病患者，补充体内缺少的黄体酮，帮助身体内的激素达到应有的平衡，从根源上解决乳腺疾病的发生。

4、海带

海带是一种预防乳腺癌的佳品，这种海产品中含有丰富的碘元素，被称为“天然的黄体酮”，不仅可以帮助养护卵巢，还能维持体内激素分泌平衡，帮助清除人体内的有害物质。

5、无花果

无花果是不错的一款通乳散结食物，它是比较常见的一种食物，无花果中含有的营养素比较多，还有较为丰富的膳食纤维，是可以促进肠胃的蠕动，提高身体新陈代谢的水平，体内的废弃物也能及时的排出，对于雌激素的稳定有帮助。而且无花果中含有一些蛇麻脂醇类的物质，可以预防恶性细胞的合成，预防乳腺恶变，对于结节也有调理的作用。