不乱用、滥用激素类药品及保健品。爱美之心人皆有之，但为了美丽舍弃健康，得不偿失。女性朋友千万不要滥用激素类美容品、保健品。激素类药品应在医生指导下合理使用。
适龄生育。现代都市女性有些迫于生活压力，不得以把生育年龄推迟到35岁以后；有些则坚持独身、丁克。殊不知，人为打乱结婚、生育、哺乳等生理规律，容易使体内雌激素紊乱。建议大家遵循生理规律，适龄生育。
保持正常体重。研究表明，脂肪组织可分泌雌激素。肥胖女性体内雌激素相对高于体重正常者，因此控制体重可降低乳腺癌发生风险。建议大家日常控制脂肪摄入，少吃油炸食品、甜品等高热量食物；坚持锻炼，减少体内脂肪堆积。
做好避孕，减少流产。怀孕后体内雌激素水平升高，而人为中止妊娠后，体内雌激素水平骤然下降，会使刚刚发育的乳腺突然停止生长，容易造成乳腺肿块，诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。建议大家本着对自己和他人负责的原则，做好避孕措施。
尽量平和乐观。女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。乐观、豁达的心态是预防乳腺疾病最好的“武器”。建议女性朋友日常保持平和、乐观的心态，积极面对生活，多参与集体活动，及时消除不良情绪，必要时可选择正规的心理医生进行心理治疗。
酒，能不喝就不喝。研究表明，酒精是一类致癌物，与多种癌症的发生相关。酒精能提高女性体内雌激素分泌水平。对乳腺癌患者而言，饮酒会增加乳腺癌复发风险。因此，不管是啤酒，还是白酒、红酒、黄酒，只要是酒，女性朋友能不喝就不喝。
定期筛查很关键。早期发现是所有癌症降低死亡率的有效方式。随着医学进步，96%以上的乳腺癌都是可以治疗的，只要早期发现，还能免除乳房切除的痛苦。
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