粉丝：老师，我总是在意别人对我的看法和评价，经常会因为一句话一点小事就让自己陷入内耗，怎么办？
老师：学习啊，没有别的出路。还有朋友说胡思乱想怎么办？学习，我发自肺腑地只能告诉您这一句话，真的要去学习。
道理很简单，不要去在意别人的看法，讲完了。不要去胡思乱想，说完了。可是说完我们就做得到了吗？是不是只有通过反复的学，反复的习，反复的学反复的习，最后才可以？
我们大多数跟着学习的朋友刚开始都这样，胡思乱想，内耗执着，什么事情想不开，发生的事情都会当成一个很大的问题。可是学着学着就发现这些问题没有了，学着学着我们对世界的看法不一样了，对一件事情的认知不一样了。
绝不是说我上哪里找到一个快速的方法，我向别人请教，别人是怎么做到的，告诉给我。别人告诉的我也不一定做得到，因为他能做得到，不代表我可以。
听起来好像没有回答这个问题，很多朋友都有这个疑惑，“我请教的是问题怎么解决，怎么总让我去学习？” 就是学习，除了学习，没有其他的路。可是我们往往没有耐心，不愿意去付出一点时间，不愿意付出一点精力，不愿意付出一点努力，却还想达到那个结果，这不是妄想吗？只有通过长期的学和习，我们自己才会发生变化。我们要给自己足够多的时间，学习几个月，一年、两年，自然就变了。
本文稿，取自虚空先生直播的音频，由于直播中穿插有听众问答，稿件冗长，虚空先生未能过目，编排和整理是在确保先生解读原意的基础上，由热心听众完成，舛误难免，恳请读者海涵指正。
整理 | 虚空编辑部
定稿 | 虚空编辑部
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