曾经我一直以为我很了解自己，世界上没有人比我还了解我自己，直到我遇到了很多事，我开始迷惘，我发现我一点也不了解我自己，我甚至觉得我自己真的是自己吗？于是我开始读关于哲学与心理学的书籍，寻找意义和真正的认识自己。
《给内心的小孩找个家》（这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。）这本书虽然号称是可以解决所有心理问题的钥匙，但我认为它仍然有一定的局限性，人的所有心理问题难道都要归结于童年时期留下的阴影吗？不一定的。不过不可否认，这确确实实是一本很棒的书，值得我们反复去看。
这本书很有意思的把潜意识中的负面因素成为阴影小孩，而好的因素是阳光小孩，这两个小孩更像是弗洛伊德所描述的本我和超我，而通过提高自己的认知，帮助我们认识到内心的两个小孩，并让他们建立友谊，避免陷入或者挣脱原生家庭问题的陷阱，让阴影小孩与阳光小孩和解，并让我们建立正确的人生观和行为方式，这不就是“自我”吗？
当我们觉得生活缺少乐趣，总是感到无聊，对未来恐惧、自卑、甚至进行防御（比如说情感隔离，似乎觉得只要没有了情感，就不会有烦恼，实际上这就是在逃避，比如说关闭心门，任他人把某件事说的天花乱坠多么好，就是不愿意接纳）、自我价值感很低、时常感到沮丧，这些都是我们内心的阴影小孩在作怪。
阴影小孩是怎么产生的呢？正常情况下儿时能够得到父母无条件的爱，家庭温馨和睦，能够察觉到在家里很有安全感，那么内心就也会有一个温暖的家，那么里面的小孩就是阳光小孩很强大，阴影小孩就算存在也没有那么大的能量；如果儿时在家庭里面没有获得足够的爱没有获取到足够的安全感，那么内心就会处于一种对安全感的“饥渴”状态，并且会带来更多的负面影响，如果一直没有认识到这个问题，哪怕是成年之后也会出现各种心理问题。
想一想，如果一个人童年的时候没有获得足够的安全感，足够的爱，或者经常被否定，那么随着年龄的增长，这些感觉只会越演越烈，这些负面的东西就会进入我们的潜意识，在这里解释一下什么是潜意识，简单地说这里面装的都是负面的东西，而且无法通过常规方法把里面的东西给“捞”出来，但是一旦遇到和儿时经历类似的情况，那么，当时的那种负面情绪就涌出来了。
书中也提及了怎么做，方法有很多，我觉得最好的一个应该就是给自己内心的阴影小孩写一封信，告诉他，我知道你缺少爱与关注，懂得你的无助，但是请相信我，我一定不会再让你受委屈了，我会好好的爱你，也会真正的去爱自己；在写信的过程中，会让我们有一种很强的抗拒感，写信的过程中能够感受到他的痛苦，他的狂躁委屈和不安，毕竟回忆那些痛苦的事情已经很难受了，更何况是再把那些痛苦的事情翻来覆去的剖析呢，但是请一定要告诉自己，刮骨疗毒才能重获新生，只有这样才能发现他也一直渴望被爱，被呵护，被关怀，他也渴望快乐。
给阴影小孩写完信之后，我们还要去发现我们的阳光小孩，只有让他们两个见面，并且做朋友，我们的人格才能健全，我们的内心才能健康，这就需要我们发现我们的长处，比如说我们的优点，像善良，温柔，宽容等等，然后既然我们这么好，那么我们一定是值得被爱的。
最后，上述的两种方法并不是我们做一次两次就可以了，而是需要我们进行长期刻意练习才行，我们要培养觉察思维和想法的习惯，说白了就是要学会体察自己的情绪（想法不等同于事实，千万不要把想法当成事实，我们要做的是验证想法，而不是把想法当成事实）；建立正向思考的习惯，遇到事情先把事情往好处想；学会和自己的内心对话，而不是逃避自己的内心，请正视自己的内心。
最后，请一定要照顾好自己内心的小孩们，也要照顾好自己。
联系客服
