最近事情有点多，虽然也写了几篇读书笔记，但是因为某些原因没有发布，直到昨天再次翻开许久没看的这本书，再次读完之后有了不一样的感受，遂写下这篇文章。
《蛤蟆先生去看心理医生》，初听这本书时候只是觉得有些搞笑，蛤蟆先生为什么要去看心理医生啊？然后在某宝上搜索这本书，吸引我的是它的封面
一只蛤蟆的剪影，封面很简洁，于是就买下了这本书。
翻开这本书，我第一时间想到是《柳林风声》，如果说《小王子》是写给曾经是孩子的大人，那么《柳林风声》就是写给大人的童话，一个对人性厌倦又充满期待，绝望又仿佛见到黎明的童话；说到这里，就该说一说今天文章的主角《蛤蟆先生去看心理医生》，它是以《柳林风声》为背景写的一本真正能够让我们成为一名合格大人的“童话”。
再次重读这本书，我的感觉和之前截然不同，因为有一段时间我的心境就像是故事里的蛤蟆先生一样，觉得无法自救，觉得只能沉沦，好在我出来了，再次看到文中的这句话，我有了新的感受
当苍鹜咨询师把蛤蟆送到门口时，蛤蟆转身问他：你认为我会好起来吗？
苍鹜站定，直视他的眼睛说：蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变好，我就不会做这份工作。
这段简单的对话就好像有一位仁慈且睿智的长者对一名沉沦的人说：你一定可以好起来的。
“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。” 蛤蟆先生哭着跟心理医生说道。这句话是不是有些似曾相识，在某个不知名的日子里，你有没有这样的感觉，像一只泄气的皮球一样，觉得什么都提不起劲，觉得很无力，觉得人生没有意义。有的人因此深陷泥沼之中，但是如果有人告诉你，你所遇到的大部分痛苦都是自己一手策划的，你会不会觉得有些不可思议，甚至会反问，“我有病么？自己给自己找不快乐？”但是事实确实是如此。
书中提到了一个概念叫“自证预言”的概念，其实人生游戏绝大多数时间都是我们自己和自己玩游戏，是我们“预言”了那个可怜的自己，这个“预言游戏”叫做“可怜又弱小的我”，很多时候，我们赢得了这场比赛的胜利，但是却输掉了自己。
想一想，我们在做某件事的时候会不会有一个很坏的念头，然后不自觉的就让这件事朝着这个坏的方向发展，随即真正的发生这件事了，就会安慰自己说，看吧，果然发生了，之后就会很委屈，明明自己那么努力，却还是没有做好，这种委屈的样子像不像一个孩子，也就是书中所提到的儿童自我状态。
什么是儿童自我状态呢？之前我写的《给内心的小孩找个家》的读书笔记中同样提到了，人在童年时候的经历会影响人认知和行为，这种状态是由我们童年体验过的所有情感决定的，比如说基本情绪“快乐、愤怒、悲伤、恐惧”；而随着年纪增长，这些基本情绪会发展成为更复杂的情绪，当我们长大之后，再次遇到某些特定情境的时候，就会激发我们的童年行为模式，就会像我们儿时一样对这种事情做出的反应一样，心理学上称这种行为叫做“退行”。
人在幼年时期是没有安全感的，是弱小的，他为了生存，必须适应父母的喜怒哀乐，只有这样才能让孩子感到安全，但是这种环境下成长的孩子怎么可以拥有健全的人格呢？蛤蟆先生也是如此，幼年时苛责的父亲，从来不对他表达爱意的母亲，为了得到父母的爱，他学会了顺从，学会了取悦他人，但唯独忘了自己，这让蛤蟆先生一直没办法真正的人格独立。
从小没有得到父母认可的蛤蟆先生内心敏感又脆弱，胆小怯弱，从来不敢对外攻击，但是收到委屈就应有攻击性，如果没有对外攻击，那么就只能对内攻击了，像一些人一样，明明很喜欢，却要谦让，明明自己没有错却总是去认错，去安抚别人，这样的话情绪得不到合理的排解，就只能积累在潜意识里面，等到掩不住的时候就爆发了。
书中还提到另外一个概念叫做儿童状态，父母状态，以及成人自我状态，每个人都有这样的状态，而这个概念与弗洛伊德提出的本我，自我，超我有些类似，或者说是本自超的衍生。
当人处于儿童状态的时候，也就是心理学中的退行行为，行为就像一个没长大的孩子一样，像自己儿时一样看待问题，那么人生必然是一个悲惨的人生。
什么是爱自己，不是嘴上说说而已，也不是对自己欲望的放纵，而是不在批判自己，接纳自己。
而父母状态依旧不是什么好状态，这是儿时对父母的模仿产生的，无论是儿童状态还是父母状态，都会影响人格的真正独立与健全，长此以往就无法真正的独立。
而成人自我状态则是对自己百分之百的负责，能够理解自己的内心世界，能够完全的接纳自己，能够管理好自己的情绪，不再自我攻击，不去讨好谁，不去无端攻击他人，同时也没有人可以让自己受伤，除非征得自己的同意。
当我们有能力管理自己的情绪的时候，我们就真正处于成人自我状态了，当同样的感觉再次来袭的时候，我们就不会用儿童状态或者父母状态这种本能行为来应对，我们就能够真正的面对并处理这些问题。
书中归纳了四种人生坐标
我好，你不好：是把责任向外归因。
我不好，你好：是把责任向内归因，也就是自我攻击。
我不好，你也不好：这是矛盾型。
只有我好，你也好才是一个真正独立且自信人的选择，是一种相信自己可以主宰自己人生的态度。
当我们深陷痛苦的时候，却不去寻找使我们深陷痛苦的根源，而是一遍又一遍的告诉自己，这就是命，这就是不可改变的，我接受这一切，因为一开始就做了最坏的打算，这不过是验证了预言罢了，实际上这一切都是我们自己主导的悲惨游戏，你想赢这场游戏，还是结束这场游戏，赢得真正的人生？
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